ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

「やせないんです」と言う方の共通点

   

「なんで痩せないんだろう?」と言う方、気づいて~!

今日も東京は暑くなりそうで
昨日の天気予報では33°と言っていました。
おうちで冷房など、あたっていますか?
だる~くなってしまわぬよう、要注意ですよ~

わたくし仕事上、いろんな年代の方とお会いします。
お話していると、たいてい
「運動しているのに、やせないのよね~」
という話題になります。

ご本人にしてみれば
「こんなに運動しているのに、なぜ体重が落ちないのか」
と、とても不思議に感じるのではないだろうか?

答えはカンタン。
カラダの大きさに対して
『食べ過ぎ』
ということ。

わたし自身、長年フィットネスのお仕事をして
食事のことなども学んではいましたが
ヨガを真面目に学びはじめて
初めて知ったことです。

カラダの大きさに対して
『食べ過ぎ』
ているということに。

普段、友人などと外食していると
まわりの人たちは
自分以上に良く食べている(飲んでいる)。
だから、わたしは大丈夫。
な~んて不思議な自信がついていました

でも、自分で
「なぜやせないのか?」と
不思議に感じているのならば
確実に食べ過ぎているのでしょう 

戦後、食事を十分に食べられずに育った親世代。
(祖父・祖母世代かな?)
『とにかく、たくさん食べなさい!』
『栄養のあるものを食べなさい!』

小さいころから、呪文のように
唱えられ、疑問も持たずにそのように食事し続けた結果。
●いつもおなかいっぱい
●栄養の採りすぎ
●食べるクセがついている

「おなかが空いていないのに、食べる」
ことが普通になっていませんか?

無理に1日3食、いただいていませんか?

その食事は、カラダがほしがっているものですか?

しっかり3食食べましょう!
って、わたしも幼稚園の頃から
言われ続けたコトバです。

おなかが空いていなくても
食べなきゃいけない
という刷り込みですよね。


ハッキリ言って、そんなのウソ!

今は、戦後すぐの食料難の時代ではないのです。
すでに、食べ過ぎの状態が続いているのですから
食べたくない時に無理に食べる必要はないのですよ

先日、「健康診断を控えていて体重を落としたい」
という40代の女性にこの話をしました。
頑張り屋さん、ということも手伝って
2か月ほどで、ビックリするほど
カラダを変えてきました
カラダを変えるのは、運動だけではないのです…。

そうそう、
夏バテにならないよう、
スタミナのあるものをたくさん採ろう!
の感じでバーベキューでお肉・・・

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な~んて、それも
カラダをバテさせる原因ですからねっ
要注意ですよ~

夏場は、食事を少なめにして
体重を落とした方が
涼しく過ごせるものです。

(太っている方が年中汗をかくのと同じ!)

わたしもこの数年、家では
冷房ナシで快適に過ごせるようになったのですから
食事は生活を大きく左右させますね。
(冷房がキツく感じます…
羽織りものは必須の日々です)

今日もステキな1日を 

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