ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

【動禅】としてのアサナを究める

      2016/08/24

資格更新講座を受講してきました

 

昨日は東京・神田にある【ファミリーヨガ】にて
【厚生省認可法人職業技能振興会認定
生活総合ヨガインストラクター】

資格更新のための講座を受講してきました!

今回、写真は撮れなかったのですが
こんな師匠がいる老舗ヨガスタジオです。
↓これはクリスマスパーティでの写真。

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どれが師匠??
超スゴイ方です。(いろんな意味で!)

内容は
【動禅としてのアサナを究める】
というものでした。
ちょっと難しそうですか?!
カンタンにご説明しますと・・・

【禅】とは
ココロを単一にするもの。
自分のココロに意識を向けること。

【動禅】とは
いろいろなポーズと動作をとって、
心身の偏りやこわばり、クセや思い込みを
取り除いて安定させる方法のこと。

昨日はたくさん動きました

いろいろポーズをとってみて
結局、一番分かったことは。
「痛い部分がある」のは
カラダの使い方が間違っているから。

では、どういう使い方をしているのか?
どう動かすと痛い、ツライのか?
バランスがとれるように動いているのか?

などなど、
自分のカラダを内観することが
大切になってくるということ!

痛みがあったりすると
すぐに人の手を借りたくなるものですが・・・
(それはそれで良しとして)

「なぜ痛くなるのか」を内観していくこと、
治すにはどう動くとよいのか、
自分で自分を良くしていくための
アサナをしていきたいな
と改めて感じました。

ココロ 柔らかく、
呼吸 柔らかく・・・

カラダを柔らかくしていくと
思考も和らいできますよ

今日もステキな1日を 

 

かんたんヨガボタン

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!


JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵

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(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!
親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。
香織さん認定

2016年9月 神奈川県横浜市 9/7.14.21.28(水)
2016年10月 千葉県船橋市 10/5.12.19.26(水)
参加者受付中!
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八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
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◆◇シンプルで健康を目指すヨガ一般クラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館

◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ
※相互利用可能

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●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます

 

コトバ
2016.8.22
8-22-18-22-28-22-3

 

 

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