ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

カンタンに【自律神経】を鍛える!その②

   

今日のカラダは冷えていませんか?!

 

昨日も東京はひどいお天気でした
今朝は晴れてはいますが、これから再び
台風の影響がありそうですね…
お出かけの際は、気をつけていきましょう!

さて今日のカラダ、冷えていませんか?
昨日と今日は【自律神経】のお話をしていますが
この時期は自律神経が乱れやすいんですよね。

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室内と外気温の温度差がありすぎると
自律神経のバランスが整わなくなってしまいます!

(昨日もスーパーマーケットで
泣きたいほど冷房が効いていました…寒かった…)

【自律神経】を整えるには
☑ カラダを冷やしすぎないようにすること
☑ カラダを温めること
☑ 血流を良くすること

がポイントですね!

カンタンポイントとしては
血管が集中しているところを
冷やさないようにする

ということ

手首
足首



ここは、血管が集中している箇所なんです
冬場もよく
「三首をあたためましょう」
って言いますよね!

血液のめぐりを効率よく温めて
カラダの内側から改善していきましょう~

 
それから
夜、寝ている時によくやる
「しまった!」ポイントは
足首を冷やしてしまう
ということ。

靴下を履いてしまうと、
足裏からの発汗ができなくなり
逆効果なので
レッグウォーマーなどで
冷え対策をするのがおススメですよ♡

今日もステキな1日を 

 

かんたんヨガボタン

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!


JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵

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◆◇シンプルで健康を目指すヨガ一般クラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館

◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ
※相互利用可能

お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます

 

コトバ

2016.8.21

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