ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

梅雨時期の「だる~い」カラダをサッパリさせて、キレイもGETしちゃいませんか!?

   

だるさを手放して、キレイもGETしちゃいます

暑かったり、寒かったり
湿気が多い日も続いていますね。

梅雨時期は、気圧の変化が大きく
雨の日は特に
だる~くなったり、眠たくなったり、頭痛がしたり…
していませんか!?


この季節、体調を整えるのが
一番、難し時期と言われています。
気圧の変化で自律神経が乱れてしまうんですね。
雨が降る日は、気圧が下がって
血管がゆるむので、だるく感じてしまうんです

その【だる~い】カラダを
スッキリさせるヨガのポーズをお伝えしますよ!

しかも、頭痛を解消したり
おなかと背中をスッキリさせちゃう
効果もあるんです 

朝、起きてすぐ
お布団の中でもできちゃうので
目覚めもスッキリ


ぐ~んと手足を大きくのばして
カラダをすこしゆすって
それから始めてみてもOK

【さかなのポーズ】


ポイント

1.上をむいて寝ます
2.手のひらを上向きにして
親指を中にし、グーをつくります
3.肘はしっかり脇に寄せる
4.グーを天井に向ける
5.肘で床を押し、頭頂を床につける
6.胸を大きく広げ、ゆったりとした呼吸を味わう
7.カラダのバランスをとるために逆の動きをしてみます。

※余裕があれば
顎を突き出して左右に動かしてみましょう!
ムリはせず、痛い・つらいことはしません
自分のカラダの声を聞いて、
気持ちよく動いていきます

胸が広がることで、気分もスッキリ
晴れ晴れするんですよ

【さかなのポーズ】
首の後ろが緩むので、肩がラクにもなってきます。
おなか・背中もスッキリするなんていいことづくめですね~ 

だるさを手放して
スッキリを手にいれましょう~

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

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【自分もまわりも整えて最高の人生に】

自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

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