ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

【じぶん調整ヨガレッスン】サークル開催しています!

   

 

 月曜日に開催しています !

毎日、肩コリや腰痛に悩まされていませんか?

 

だるさを感じていたり、

思うように身体が動かせない、

身体が重たく感じていませんか?

 

冷えを感じていたり

むくんだ感じを味わっていませんか?

それ、

全部、解決できます!!

 

 【自分を診る眼】を養う

自分の身体を

自分で調整できるようになるレッスンを開催しています。

 

身体の調子が悪くなると

マッサージや整体に通うようになりますが

自分で自分を整えられるようになれば

毎日、メンテナンスが可能になるんですね。

 

毎日、メンテナンスができれば

翌日に疲れを持ち越すことはなくなり、

日々、心地よく元気に過ごせるようになる訳です!!

 

ひとつひとつの動きを

ゆっくり、丁寧に説明しながら進めていきます。

 

ヨガだけの動きではなく、

身体の硬くなった部分をしっかりほぐし、柔らかさを出し

ストレッチ

操体法を入れながら進めていく60分のクラス。

 

【じぶん調整ヨガ】は

こんな方におススメします。


☑ 肩コリ・腰痛に悩まされている

☑ 毎日、だるい感じがする

☑ 運動不足を感じている

☑ 身体を動かすことが苦手

☑ 冷えやむくみを解消したい

☑ ダイエット・減量をしたい

☑ スポーツのパフォーマンス力を上げたい

☑ 身体が固い

☑ ヨガには興味があるけれど、ハードルが高い

☑ 運動経験がない

 

開催日程・お申し込みはコチラ 

参加者の声

スタートしたばかりのレッスンなので

現在、小人数で開催しています ★

 

ご見学、体験参加はいつでも大歓迎ですよ~!!

image

 

 

●八王子市 G・Kさま●

キュー Q. 身体の不調など、お悩みはありますか? 

A. 肩・腰

キュー Q. このレッスンの受講を決めた理由は?

A. 他のレッスンにはない【ほぐし】の動作をたくさん教えてもらい

ずいぶん楽になった。

お休みすると元に戻るので、継続していきたい。

キュー Q. このレッスンを受講し、役に立ったことは?

A.   毎日、少しづつでも続けていく重要性を知ることができた

 

 

 

●八王子市 M.Eさま●

キュー Q. 身体の不調など、お悩みはありますか? 

A. 慢性的な腰痛(特に左半身)

太りだした(特に下半身・おなかまわり)

キュー Q. このレッスンの受講を決めた理由は?

A. 自分で調整しながらメンテナンスをすることができそうだったので。

キュー Q. このレッスンを受講し、役に立ったことは?

A. 自分の体の様子を見つめ直す。

自分の体を調整できる。

キュー Q. 今後の目標は?

A. 年齢を重ねても元気に動ける体づくり!

 

 じぶん調整ヨガ

自分のカラダは自分で治す!
ヨガ&ほぐし&操体&調整のクラス
ヨガ、といっても
ただ伸ばす・縮める、ポーズをとる
というものではなくて、
ゆるめる動き・柔らかな動きで、
カラダ全体を動かしながら不調を感じる部分を
改善に向かわせる、といった内容で進みます。

 

じぶんの身体の様子を

じぶんの目で診れるように

感覚を養っていきます。

 

カラダを心地よく動かすことを
楽しんでいきましょう!

 

◎月曜日クラス◎ 10:40~11:40

八王子市甲の原体育館 第3体育室 もしくは

中野市民センター 2F和室 (甲の原体育館のお隣の施設)

※東京都八王子市中野町2726-8

地図

●詳細 & 参加予約はこちらから●

 

cocoyoga-2

 2018年はもっと飛躍したい! 

 あなたのスタートをお手伝いします 

四柱推命で【産まれ持った宿命】を知り

【あなた】を整える手段をお伝えします

『運氣を上げたい』 誰もが思うことですよね。

世間一般的に言われる運氣アップ法を実践しても結果が出ない理由は

『人の氣の流れは、誰も同じではない』からなんです。

【自分だけの氣の流れ】を知り、流れや動きをつかむことで

人生は大きく変わっていきます!
四柱推命で自分を整える 鑑定の詳細

■無料メールマガジン配信中!■

産後ママだってもっとキレイに輝きたい!

ココロとカラダを美しくする7つのメソッドを大公開中♡

読者登録はワンクリックでOK

■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

IMG_7287

●開催日程・お申込みはこちら● 参加者受付中!

■産後ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、産後ヨガレッスン・ヨガサークルを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
IMG_6665
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■産後ヨガインストラクター 入門 プレ養成講座■
養成講座ってどんなもの?産後ヨガ指導者って何を学ぶ?がわかります。

IMG_7926
4日間20時間の養成講座を3時間にギュギュッと凝縮した1DAYプレ講座。
産後ヨガと普通のヨガクラスの違いや養成講座の雰囲気を学ぶことができます。

■じぶんの吉方・凶方位を知る!■

一人ひとり、吉・凶方位は違うもの。

毎日、気づかぬうちに運氣を下げているかも?

一生変わらない、吉方位・凶方位をお伝えします。

お住まいの環境を整え、運氣をUPさせましょう♡

 ◎詳細&スケジュール&お申込みはこち ◎

■美ラク抱っこレッスン 抱っこするだけでキレイに変身!■
東京:八王子 神奈川:横浜市にて開催決定
自分の身体に合わせた抱っこで、ラクにキレイにを叶えます!
正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。
産後のママを【美】しく【ラク】【抱っこ】
キレイに変身、なんてスゴくないですか!?

東京:八王子市・国分寺市、神奈川県横浜市にて開催!

■じぶん調整ヨガ 参加者募集中!■
肩こり・腰痛を改善しましょう♪

カラダが固くてもOK!
ヨガ初心者、大歓迎です♡
カラダをゆるめる動きで、
腰痛や肩コリ、カラダの不快感を手放すヨガクラスです!

◎ 詳細・スケジュール・お申込みはこちら
お問合せはこちら◎ 

参加者募集をスタートさせたばかりです!
体験レッスンからぜひご参加くださいね★

自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

 お問い合わせはこちら

記事一覧

 - ヨガレッスン 開催日程, ヨガレッスン:開催内容 , , , , , , , , , , , , , ,