ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

イライラな毎日とHAPPYな毎日、どちらを選ぶ?

   

イライラとHAPPY、どちらを選んでいますか?

 

「幸せで楽しい気分の毎日」と「不愉快で不機嫌な毎日」

毎日を過ごすなら、どちらを選びますか?

また、どちらを選んで毎日を過ごしていますか?

 

♡の手

 

「えっ、選べるの?」と思われました?

そうなんです、

毎日のハッピーと、毎日のイライラは自分で選ぶことができるんです!
無意識に自分の感情を選びながら決めながら

過ごしている、と言っても過言ではありません。

 

 

我が家は男の子が2人、2歳差の兄弟。

とにかくお兄ちゃんが毎日、泣いてばかり。

朝から晩まで、とにかく泣いていました。

2階のベランダでお洗濯物を干しているだけで

1階のリビングから「おかあさん~、どこにいるの~」と叫び声(しかも絶叫)。

わたしがトイレに入っていれば「おかあさん~」と鳴き声…

 

泣く子ども2

 

「もう!一人にさせてほしい!!」

毎日のイライラは止まりませんでした。

 

そんな「おかあさんのイライラ」に気づいた子どもが、また泣き出す…

完全に悪循環に陥っていました。

 

生活の視点が

「イライラすること」にフォーカスされていると

「イライラさせられること」はないか?を探しはじめてしまうんです。

脳って、面白い働きをしてくれます。

探すものを、見つけさせてくれます。

だから毎日のイライラは止まらない!

 

イライラする原因のものを探しながら、

イライラするものだけを見て生活している。

それを無意識に繰り返している、というワケ。

 

 

 

じゃあ、頭を切り替えて

「ハッピーな気持ちになること」にフォーカスしてみたら… ?

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お洗濯物を干す時間に、子どもに気づかれなかったら10ポイント!

トイレは開けっ放しにしちゃう、とか。
(これ、実際にわたしのがやっていました)

子どもが、安心している顔を見れた。

一緒に笑った時間を持てた。

今日のお散歩、楽しかったね!

おやつを一緒に食べようね。

ごはん、美味しかったね…

 

なんでもいいんです。

とにかく「ハッピーポイント」を探してみる。

自分自身が楽しく、心地よく過ごせるポイントを探して

意識的に過ごしてみる w

 

笑うママ

 

ここのところ、我が家では子どもたちを学校に見送る際に

「今日も【楽しいこと3つ】探してきてね!」といって送り出します。

 

発表は、夕飯を食べる時や、お布団に入った際に

お互いに発表。

家族の会話も増えるし、お互いにこんなふうに過ごした!と

報告の時間になるので、良いことばかり。

 

初めのころは「今日は何もなかった~」とか言っていたけど

最近は「今日はね~」とたくさん探せるようになってきました。

生活の視点が少しづつ変わってきた証拠ですね。

 

これも意識して【楽しいこと】【嬉しいこと】

フォーカスして過ごさないと

見逃してしまうものなんですね。

慣れないと、探すことすらできないものなのです。

 

もちろん、わたし自身も発表していますよ!

 

今日もまた、ハッピーポイントがたくさん見つかりますように♡

 

親子の手ハート

 

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