ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

ココロとカラダのバランスをとる、カンタンな方法!

   

ココロとカラダのバランスをとる、カンタンな方法!

毎日、イライラしている。 怒ったり泣いたりを繰り返している。

   ⇒  ココロのバランスはとれていますか?

 

ヒザが痛い、腰が痛い、肩が痛い…

⇒  カラダの使い方のバランスはとれていますか?

 

 

ココロとカラダのバランスを保つことを

目的にしたものがヨガ なんですね!

 

 

ヨガ、というとどんなイメージがあるでしょうか?
カラダが柔らかくて、手足がすう~っと長くて、アクロバティックで…
そんな感じでしょうか?

 

運動・パフォーマンスの面がフォーカスされやすいのですが
実は、ヨガというのは6000~3000年前からあると言われているもので
『自分を(ココロとカラダ)バランス良く保つこと』 を目的としています。

バランスを保つ、とは

◎自分のココロとカラダのバランス(肉体と精神)
◎自分と自分の周りの人たちとの関係のバランス
◎自分の働きと自然の働きのバランス(意思で動かせるもの、意思で動かせないもの)
◎光と影のバランス
などのことを指します。

 


結婚・出産を経験すると、自分のまわりの環境が大きな変化を始めます。
今まで自由気ままに生活してきたのに、自分の思うように物事が進まない。
自分で好きにコントロールできることが少なくなってきます。

産後は大きな変化を迎える時期。

ヨガの【バランス】を知っておくと、

ラクになることが沢山あるのです!
気持ちのコントロールをする、気持ちの舵取りをするのも
大事になことなんですね!

そこで活用したいのが【ヨガ】なのです。
『バランスをとること』 を心掛けていくと、いろんなしがらみから開放され始めます。
◎プラス思考とマイナス思考のバランス
◎わたしの気持ちと、周りの人たちの気持ちのバランス
◎カラダのバランス(疲れ過ぎていないか?だらけすぎていないか?)
◎呼吸のバランス
などなど…。

 
物事には何でもプラス(陽)とマイナス(陰)があります。
プラスかマイナスか、どちらかに大きく傾くとバランスを崩し
ココロ・カラダが崩れてしまうんですね。

いま、目の前の物事に振り回されすぎないように、
自分の軸をしっかり持つこと。
自分にとって 『何が大切』『何が不要なもの』 なのか。

いま、自分のココロとカラダは、バランスが保たれているのか?
をしっかり見つめて、気づいてほしいのです。

 

日々、新しい発見がありますように!
そして、もっとキラキラと輝く毎日を過ごせますように!

 
今日もステキな1日を 

 

 

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