ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

春、目前!スッキリおなかはカンタンに手に入る【板のポーズ】

   

スッキリおなかはカンタンに手に入る!

立春を過ぎ、春一番も吹きましたね!

朝晩はまだまだ冷え込みますが、花粉も飛び始めたようで汗

季節はもう春、目前!

ファッションでは春物が並び始めましたね(わくわく!)。

 

そうそう、そこで気になり始めるのがカラダのライン、シルエット!

 

 

年始に

『今年こそは~メラメラ と意気込んでいた、そこのアナタ!

そう、今年こそは、スッキリとしたお腹を手に入れてしまいましょう。

こんなことはカンタンです!

ムリなく、毎日、コツコツと続けることで

スリムなカラダはカンタンに手に入れることができますアップ

※『え~、それは無理!』と言ってしまったアナタ。

『無理』といっている間は、その夢は叶いませんよ~

 

 

今回は、

ヨガでいう【板のポーズ】をご紹介します。

これは静的なポーズとなりますが、意識はカラダの内側(芯)に向けますが

同時に、カラダが伸びていく、開いていく心地よさも味わいます。

では、一緒にチャレンジ!

 

 

カラダを一直線に保ち、お腹をキュッと引き締めるポーズです。
カンタンなことなのですが、これがなかなか難しい!
肘をロックし過ぎないように注意です。
カラダの芯を意識すると、効果抜群!ですよ。

 

おへそを背中の方に引き上げて~

内ももを内側に寄せる意識をもって~

 

初めは【意識する】が難しく感じるかと思いますが

慣れてくればカンタン!なんてことないことになりますから大丈夫 kirakira

 

先ほども言いましたが

ムリなく、毎日、コツコツと続けることで

スリムなカラダはカンタンに手に入れることができますアップ

 

楽しみながら続けていきましょう~ ハート

cocoyoga-2

■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

IMG_7287

●開催日程・お申込みはこちら● 参加者受付中!

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、産後ヨガレッスン・ヨガサークルを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
IMG_6665
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■産後ヨガインストラクター 1DAYプレ養成講座■
養成講座ってどんなもの?産後ヨガ指導者って何を学ぶ?がわかります。

IMG_7926
4日間20時間の養成講座を3時間にギュギュッと凝縮した1DAYプレ講座。
産後ヨガと普通のヨガクラスの違いや養成講座の雰囲気を学ぶことができます。
■美ラク抱っこレッスン 抱っこするだけでキレイに変身!■
東京:八王子 神奈川:横浜市にて開催決定
自分の身体に合わせた抱っこで、ラクにキレイにを叶えます!
正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。
産後のママを【美】しく【ラク】【抱っこ】
キレイに変身、なんてスゴくないですか!?
東京:八王子市・国分寺市、神奈川県横浜市にて開催!
■美ラク抱っこアドバイザー資格を取得!■
美ラク抱っこレッスンを、あなたも開催できる!
美ラク抱っこアドバイザー資格
ベビー系講師の方におススメの講座となります。
正しい抱っこの方法を学び、産後のママがキレイになれるレッスンを
指導することが可能となります!
プラスワンの指導、収入を得るチャンスも。
お客様からの『ありがとう』が増える機会を得ませんか?
◎お問い合わせはこちら◎ ※出張講座も可能、お問い合わせください。
自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

 お問い合わせはこちら

記事一覧

 - 生活総合ヨガ:体操 , , , , ,