ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

初日スタート!【ママ&ベビーのヨガ】講師養成講座 神奈川県横浜市

   

ママ&ベビーのヨガ講師養成講座、初日スタート!

 

9/7(水) 神奈川県横浜市大倉山にて
【ママとベビーのヨガ インストラクター養成講座】
4日間の初日がスタートしました 

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今回もステキなサロンでの
開催となりました
こもれびサロン

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今回、ご参加いただきましたのは・・・

神奈川県横浜市泉区
諸富容子さん
・3児のママ!

神奈川県横浜市緑区
中島幸恵さん
・ヨガインストラクター

東京都大田区
若林明子さん
・7か月のベビーちゃんと
一緒にご参加いただきました!

千葉県長生郡
中村亜希子さん
・タッチケア指導者
・ナーラ―ヨガナビゲーター

 

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今回は4名の皆様と【産後ヨガ】について
学ばせていただくことに。
生後7か月のベビーちゃんは
みんなの癒しとなりました~
ありがとう~

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【 初日の開催内容 】
AM

自己紹介
デモクラス体験
ママとベビーのヨガ概要
バーストラウマについて
ヨガ子育てについて
PM
呼吸法・ほぐし
ママのためのアーサナ

【 講座での様子 】
台風が近づいていて、大雨になる予報が出ていたので
雨対策ばっちりでお越しいただいた容子さん。
が、雨は降らず!
よかった~、と思いつつ、
この長靴をどうしてくれる!?
いづれにしても、どしゃ降りでなくて良かったです

今回、ご参加のみなさまは
子育て経験あり。
もう中高生のママであったり、
幼児の子育て真っ最中であったりと
時期は違えど、経験していることが重なるので
それだけでも話が盛り上がります。

午前中は「デモレッスン」ママヨガ概要」「バーストラウマ」などについて。

デモレッスンでは、実際のクラスの短縮バージョンを
体験していただきました。
30分ほどの短めの展開でしたが
あっという間に感じられたそう。
実際のクラスは60分程度なので、あと少し
ママのアーサナやふれあいタイムなどを加えれば
きちんとしたレッスンになることを理解していただきました。

バーストラウマについては
タッチケア指導者の亜希子さんはご存知でしたが
「初めて知った!」という声が。
ベビーちゃん誕生の前に
ママのお腹の中で、もうすでに
いろんなことを体験するのですね。

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午後は「ママのためのアーサナ」
たくさんの動きを確認します。
まずはカラダをほぐす
ヨガの呼吸・ウォーミングアップママのヨガの動きについては
ヨガ初心者さんでも大丈夫なように
動きをひとつづつ確認して進めます。
インストラクションが初めての方でも安心して
取り組んでいただけるよう
テキストには細かく指導方法が記載されています!

「よくあるミスアライメント」を確認し、
カラダをどう動かすのか?もチェックし、
シェアし合いました。
「誰とも比べない、競わない」
をベースに学び続けていただきたいと思います。

「ヨガにはケガはない」
自分のカラダの声を聞くことができれば
ムリをする、ケガをする、はあり得ないこと。
カラダとココロの声にしっかり耳を傾けながら
練習を重ねていきましょうね!テキストを何度も繰り返し読み直して
「自分の言葉」でレッスンできるようになるまで
練習を重ねていきましょう

【 講師より 】
ヨガ経験の豊富なみなさんですが
幸恵さん以外は
指導経験はまだないとのこと。

「レッスンを受けるのと、指導するのとでは
こんなにも違うんですね!」
という声を
いただきましたが(笑)
それも新し気づきで素晴らしいことです

確かに、まったく違うものですが
今回、学んだ「ヨガの動き」を
しっかり自分のものにして
自分のコトバで指導できるように練習を重ねて
いただければと思います

2日目は、来週になります。
最終日にはデモレッスンを指導していただきます。
1日目の内容をしっかりと把握していただいて
最終日に挑んで頂きたいと思います。
張り切っていきましょう~ステキなご縁をいただけて、本当に感謝しています!

mamayoganinntei
cocoyoga

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