ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

じぶん調整ヨガ

シンプルで健康を目指すヨガクラス

東京;八王子にて 『 ヨガサークル 』 を開催しています。

その名も【じぶん調整ヨガ】

ご自分のカラダを、じぶんの手で、目で、感じて、調整できるように

成長していくクラスを目指しています。

 

 

大人のみのクラス。

のんびり、リラックスしながら

カラダを動かすことを楽しんでみませんか?

 

自分の身体を自分で整えるためのヨガクラス。

 

ヨガの動きだけではなく、

固く縮こまってしまった筋肉を

ゆるめる動作がたくさんあります。

 

肩コリや腰痛などを感じている方には

おススメのクラスです!

 

初心者OK

カラダが固くてもOK です♪

 

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●八王子市甲の原体育館

東京都八王子市中野町2726-8(地図)

※無料大型駐車場あり

●月曜日 10:40 ~ 11:40

 
【じぶん調整ヨガ】

シンプルなヨガのレッスンです。


こんな思いをお持ちの方に…

☑ ヨガが初めて
☑ カラダがかたい
☑ 血圧が高い
☑ ヨガには興味があるけれど。。。

☑ 一生、自分のカラダで動きたい!
☑ スッキリした毎日を過ごしたい
☑ ココロもカラダもラクになりたい!
☑ 腰、肩がだるく、痛く感じる
☑ 子どもが不在の時間に、自分の身体をメンテナンスしたい

 

 

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◎ YOGA maison de coco (ココヨガ)  の ヨガレッスン 

ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

ヨガクラスに参加されているみなさまが
どのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪

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◎クラスのご紹介◎ 

Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

●肩まわりの痛み
●育児の疲れ
●カラダのだるさ
●カラダが固くなっていた
●リフレッシュできない
●体重の増加
●カラダのたるみ
●ストレス
●冷え性・むくみ
●頭痛
●ヒザの痛み

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 Q2.レッスンに参加して良かったことはありますか?

●肩まわりがほぐれてきた
●カラダが楽になる
●腰まわりがラクになる
●まわりのみなさんとお話しができ、リフレッシュできる
●姿勢が良くなりました!
●ほどよい筋肉痛が味わえる
●カラダの変化がわかるように!

 



リフレッシュしたい方、
普段、運動不足を感じている方、
ゆったりとカラダをほぐす
【じぶん調整ヨガ】で
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?

難し動きは、一切ナシ!
カンタンな動きでも十分に
カラダの変化は実感できます。

開催日程・開催詳細は
下記からご確認くださいね。

 


体験ご参加も随時、受付中です♪

◎体験レッスン おひとり1回のみ 800
◎レンタルヨガマット 1回300(要予約)
◎回数券 10回/7800

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◎ 60分レッスンの流れ ◎

10:40~11:40(60分クラス)
5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分 準備体操・ほぐし
10分 座位でのヨガの動き・ほぐし
10分 座位~立位でのヨガ
10分 座位~寝る姿勢でのヨガ
10分 リラックス・呼吸

 

ムリなく、マイペースに行います。
人と比べることなく、今できる範囲で
自分のカラダとココロに向き合い
心地よく動いていきます。

 

自分のココロとカラダ、
呼吸に向き合う時間は必要なもの。
本当に大切なものを見つける時間に
なってくれると嬉しいです。

 

おひとりでも、安心してご参加ください!
少人数で、のんびりレッスンしています。

 

◎ 開催場所 ◎

10:40~11:40
八王子市甲の原体育館もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8

無料大型駐車場あり ⇒ 地図
・体験(1回のみ800円)
・回数券 10回/7800

 

◎お申し込みはこちらから

※ヨガマットはあればお持ち下さい(マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)

 

 


 

JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー

厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵
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毎日を、もっと笑顔にHAPPYに!
【じぶん調整ヨガ】
【じぶん調整風水】

自分を整え、環境を整え、時間を整える。
全てにバランスをもたらせば
もっと幸せな毎日に。

あなたの幸せは、何ですか?

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