シンプル健康ヨガ

シンプルで健康を目指すヨガクラス

東京;八王子にて 『 ヨガサークル 』 を開催しています。
産後ママ&ベビークラスと一同時に、
大人のみのクラスも展開しています。
のんびり、リラックスしなからヨガを楽しんでみませんか?

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●八王子市甲の原体育館

東京都八王子市中野町2726-8

●月曜日 10:50~11:50

 
シンプル健康ヨガ
 シンプルなヨガのレッスンです。
こんな思いをお持ちの方に…
☑ ヨガが初めて
☑ カラダがかたい
☑ 血圧が高い
☑ ヨガには興味があるけれど。。。

☑ 一生、自分のカラダで動きたい!
☑ スッキリした毎日を過ごしたい
☑ ココロもカラダもラクになりたい!
☑ 腰、肩がだるく、痛く感じる
☑ 子どもが不在の時間に、
自分のメンテナンスをしたい


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◎ YOGA maison de coco (ココヨガ)  の ヨガレッスン 

ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

ヨガクラスに参加されているみなさまが
どのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪

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◎クラスのご紹介◎ 

Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

●肩まわりの痛み
●育児の疲れ
●カラダのだるさ
●カラダが固くなっていた
●リフレッシュできない
●体重の増加
●カラダのたるみ
●ストレス
●冷え性・むくみ
●頭痛
●ヒザの痛み

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 Q2.レッスンに参加して良かったことはありますか?

●肩まわりがほぐれてきた
●カラダが楽になる
●腰まわりがラクになる
●まわりのみなさんとお話しができ、リフレッシュできる
●姿勢が良くなりました!
●ほどよい筋肉痛が味わえる
●カラダの変化がわかるように!

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リフレッシュしたい方、
普段、運動不足を感じている方、
ゆったりとカラダをほぐす
maison de COCO のヨガで
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?

難し動きは、一切ナシ!
カンタンな動きでも十分に
カラダの変化は実感できます。

開催日程・開催詳細は
下記からご確認くださいね。

 


体験ご参加も随時、受付中です♪

◎体験レッスン おひとり1回のみ 800
◎レンタルヨガマット 1回300(要予約)
◎月会費 2400/3600(回数により)
◎回数券 10回/10000

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◎ 60分レッスンの流れ ◎

10:50~11:50
5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分 準備体操・ほぐし
10分 座位でのヨガの動き・ほぐし
10分 座位~立位でのヨガ
10分 座位~寝る姿勢でのヨガ
10分 リラックス・呼吸

ムリなく、マイペースに行います。
人と比べることなく、今できる範囲で
自分のカラダとココロに向き合い
心地よく動いていきます。

自分のココロとカラダ、
呼吸に向き合う時間は必要なもの。
本当に大切なものを見つける時間に
なってくれると嬉しいです。

おひとりでも、安心してご参加ください!
少人数で、のんびりレッスンしています。

 

◎ 開催場所 ◎

10:50~11:50
八王子市甲の原体育館もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8
無料大型駐車場あり ⇒ 地図
・体験(1回のみ800円)
・月会費 2400/3600円(回数により)
・回数券 10回/10000

◎お申し込みはこちらから

※ヨガマットはあればお持ち下さい(マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)

 

◎ 今後の予定 ◎

レッスンスケジュールはこちら

・クリックひとつでカンタン予約・
ワンクリックででレッスン予約ができます

 

 

JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー

厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター

中村和恵
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ママの笑顔は、家族のたからもの!

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