ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

レッスン日程

 

レッスン開催日程

◎産後ヨガクラス◎

◎わたし専用クラス(パーソナルレッスン)◎

◎美ラク抱っこレッスン◎

◎各種イベント◎

●開催日程はこちらからご案内いたします●

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●産後ヨガクラス● mama&baby(kids)

月曜日クラス 9:30~10:30

八王子市甲の原体育館もしくは中野市民センター

八王子市中野町2726-8

◎地図◎ 無料大型駐車場あり・冷暖房完備・更衣室あり

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火曜日クラス 10:00~10:55

おもちゃカフェ【ダットッチ】

八王子市明神町2-14-12(京王八王子駅裏・第4小学校前)

◎地図◎ 専用駐車場2台(満車の場合はコインパーキングをご利用ください)

授乳室あり・バウンサー2台あり

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・お問合せフォーム・

・レッスン予約サイト・

 

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◎ママとベビーのヨガ(産後・親子ヨガ)◎


ママにはヨガの動きでリラックスしていただき
ベビーちゃんには、ベビーマッサージでママとの触れ合いを 

参加されているママさんは、こんなお悩みが・・・

☑ 産後のカラダがつらい
☑ 子育てを楽しみたい
☑ 自分らしい子育てがしたい
☑ ベビーとのふれあい方法を学びたい
☑ ゆるんだカラダを元にもどしたい!

  
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YOGA maison de coco
 (ココヨガ) の ヨガレッスン 

毎週、ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

産後ママさんたちがどのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪

 

Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

・肩まわりの痛み
・育児の疲れ
・カラダのだるさ
・カラダが固くなっていた
・リフレッシュできない
・体重の増加
・カラダのたる
・ストレス
・冷え性、むくみ
・頭痛
・ヒザの痛み

 

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Q2.レッスンに参加して良かったことはありますか?

・肩まわりがほぐれてきた
・カラダが楽になる
・子供が楽しそうに過ごしている
・ほかのママたちをお話しができ、リフレッシュできる
・姿勢が良くなりました!
・親子のスキンシップがとれるのが良い
・ベビーマッサージをすると、ゴキゲンになってくれる!
・レッスン後、子どもが良く寝てくれる

 

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リフレッシュしたい方、
お悩みを持ちながら育児をされているママさんたちへ
ゆったりとカラダをほぐす
maison de COCO のヨガで
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?

もちろん、子育てから手が離れたママさんたち(パパさん)も
シンプル健康ヨガ
ご参加いただけます!

開催日程・開催詳細は下記からご確認くださいね。

2016-06-28 11.58.06

 

①-1 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)クラス
月曜日 
9:30~10:30 時間遅れての参加もOKです!
八王子甲の原体育館 もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8
大型無料駐車場あり ⇒ 地図

◎体験レッスン(1回のみ1500円) 

◎月会費3回参加3900/4回参加5200円( 5回チケット7500円・10回チケット14000円)

体験レッスンお申し込みは ⇒ こちらから
※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)

 

レッスンスケジュールはこちら

お申込み・お問合せはこちら

 

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①ー2 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ&ベビー)クラス
火曜日 (第5・祝日はお休み)
10:00~10:55
おもちゃカフェ:ダットッチ

八王子市明神町2-14-12
駐車場2台 ⇒ 地図

◎体験レッスン(1回のみ1500円)
◎月会費3回参加3900/4回参加5200円( 5回チケット7500円・10回チケット14000円)
体験レッスンお申し込みは ⇒ こちらから
 
※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加ください(授乳室・お着替えができるお部屋あり)

 

レッスンスケジュールはこちら

◎ お申込み・お問合せはこちら ◎

 

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◎ 産後ヨガレッスンの流れ ◎

5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分   準備体操・ほぐし
10分   座位でのヨガの動き・ほぐし
10分   座位~立位でのヨガ
5~10分 座位~寝る姿勢でのヨガ
5~10分 ベビーちゃんとのふれあい・ベビーマッサージ
5分    リラックス・呼吸

産後すぐなので、カラダに負担がかからないよう
進めていきます。
緩んでしまう骨盤底筋をしっかりと鍛え、
骨盤まわりを整え、腹筋・背筋も鍛えます!
ムリなく、マイペースにヨガを楽しみましょう。
人と比べることなく、今できる範囲で
自分のカラダとココロに向き合い
心地よく動いていきます。

自分のココロとカラダ、呼吸に向き合う時間は
必要なもの。
本当に大切なものを見つける時間に
なってくれると嬉しいです。

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◎ シンプル健康ヨガレッスンの流れ ◎

5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分  準備体操・ほぐし
10分  座位でのヨガの動き・ほぐし
10分  座位~立位でのヨガ
5~10分 座位~寝る姿勢でのヨガ
10分  リラックス・呼吸


少人数で、ゆったり、ていねいにレッスンを進めていきます。

ご自分のカラダを向き合う

大切な時間となりますように。。。

 

cocoyoga

毎日を、もっと笑顔にHAPPYに!
【じぶん調整ヨガ】
【じぶん調整風水】

自分を整え、環境を整え、時間を整える。
全てにバランスをもたらせば
もっと幸せな毎日に。

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