骨盤エクササイズ
美腰！美ウエスト！骨盤エクササイズ
2019年4月、
新しいレッスンがスタートします！
以前、開催していた骨盤エクササイズクラスですが
サークルとして開催することを決定しました♪
骨盤の歪みやが気になる、
骨盤調整をしたい方、ウエストまわりが気になる方へ
骨盤調整はもちろん、
骨盤を動かすことで
体幹部分を強化させ
便秘解消の効果もあり、
ウエストをスッキリとさせます！
【骨盤エクササイズ】
何歳になっても、おなかスッキリにできる！
骨盤。
カラダのなかで一番大切といっても良いほど
カラダの要になる部分。
女性は特に
出産などで骨盤は歪んでいることが多いのです。
骨盤の歪みは、カラダ全体に影響を与えます。
この『骨盤エクササイズ』レッスンでは
☑ 骨盤の歪み調節
☑ 骨盤底筋群の強化
☑ 姿勢を整える
☑ 骨盤周りの腹筋・背筋の強化
腹筋・背筋を鍛えることで
骨盤を【正しい位置】にキープできるようになり
美しい姿勢も手に入れることができます！
それって、すごいことですよね！？
運動嫌いな方でも参加OK！
難しいことは一切ありません。
みんなで一緒に楽しんでしまいましょう♪
女性の骨盤は、
本当に大切なものです！
『腰痛がないから大丈夫』と思いがちかもしれませんが、
骨盤周りの強化を正しくしておかないと
更年期に影響が出ることも。
正しく調整ができれば
【去年よりキレイ】が手に入るのです♡
どうぞ、お気軽にご参加くださいね！
開催日程・時間
●金曜日
●13：30～14：40
●開催場所：八王子市中野町2726-7
中野市民センター1階
（地図はこちら）
レッスン参加に必要なもの
●運動しやすい服装でご参加ください
●ヨガマット（レンタル可能：別途300円）
※体験レッスンは開催日にいつでもご参加いただけます
●体験レッスン ￥800-（おひとり1回のみ）
当日現金支払い 又は 事前クレジット決済（PayPal)
LINE PAY
●10回チケット（有効期限ナシ）￥7200-
※『じぶん調整ヨガ』と相互利用可能
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