一気に腰がラクになる！不思議な腰ほぐし【じぶん調整ヨガ】八王子
不思議なカラダほぐし
（ほぼ）毎週、月曜日に
八王子 甲の原体育館にて
【じぶん調整ヨガ】クラスを開催しております。
7/2（月）はお隣の施設
中野市民センターにてレッスンをしておりました。
畳のお部屋もリラックスできて
良い感じ！なんですよ。
さて、今月は
【背筋の強化】を目的に
レッスンを進めていきます。
強化・ほぐし前のKさんの背中は
（上体起こし・手は使っていません）
こんな感じですが、
ほんの3分くらいの間に
これがどのような変化が見られるか！？
乞うご期待！！ です↓↓↓
腰・背中がラクに！
レッスン開始前には
『背中が痛くて、先週は身体を動かせなかった』
というKさんでしたが、
この背中の状態からスタートです。
ここから
◎背中の強化
◎腹筋の強化
◎腰ほぐし
と、3分ほどでできることを
カラダに施していくと…
少しづつ、いろんな動きを足していくと、
どんどんと変化していきます！
Eさんだって、この変化です♡
まずはここからスタート↓↓↓
『あらー、全然違う！（笑）』
背中が痛かったKさん、
『なんだか軽くなった』
と言っていただけました。
良かったです 
これから気温が高くなる日が
続きそうですから、
背中を強化し、自律神経を整えて
夏を乗り切りましょう
今よりもっと飛躍したい！
あなたのスタートをお手伝いします
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