ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

一気に腰がラクになる!不思議な腰ほぐし【じぶん調整ヨガ】八王子

   

 

不思議なカラダほぐし

 

(ほぼ)毎週、月曜日に

八王子 甲の原体育館にて

【じぶん調整ヨガ】クラスを開催しております。

 

7/2(月)はお隣の施設

中野市民センターにてレッスンをしておりました。

 

 

畳のお部屋もリラックスできて

良い感じ!なんですよ。

 

さて、今月は

【背筋の強化】を目的に

レッスンを進めていきます。

 

 

 

強化・ほぐし前のKさんの背中は

(上体起こし・手は使っていません)
こんな感じですが、

ほんの3分くらいの間に

これがどのような変化が見られるか!?

乞うご期待!! です↓↓↓

 

腰・背中がラクに!

 

レッスン開始前には

『背中が痛くて、先週は身体を動かせなかった』

というKさんでしたが、

 

この背中の状態からスタートです。

 

ここから

◎背中の強化

◎腹筋の強化

◎腰ほぐし

 

と、3分ほどでできることを

カラダに施していくと…

 

 

少しづつ、いろんな動きを足していくと、

どんどんと変化していきます!

 

 

 

Eさんだって、この変化です♡

まずはここからスタート↓↓↓

 

 
『おっ?!』
↓↓↓

 

『あらー、全然違う!(笑)』

 

 

背中が痛かったKさん、

『なんだか軽くなった』

と言っていただけました。

 

良かったです よし

 

 

これから気温が高くなる日が

続きそうですから、

背中を強化し、自律神経を整えて

夏を乗り切りましょうアップ

 

 

 

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