ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

一瞬で、頭をスッキリさせる方法!

   

暑さでぼんやり…をスッキリ爽快に!

東京は、(ここは八王子ですが)今日も暑くなりそうです…
昨日、子どもを連れて室内プールに行きましたが
10時過ぎには入場制限が始まっていました!

暑さにまだカラダが慣れていない時期で
ちょっとしんどい、と感じますよね。

暑い日が続いて、あたまがぼんやり~。。。
なんてことありませんか?

そんな時は

思いっきり、舌を出して~
頭をスッキリさせましょう

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ヨガの中には
『 ライオンのポーズ 』 
というものがあります。

大きな口を開けて、
舌をおもいっきり出すのですが、

まさしく 『 がお~っ 』 という感じで、
実際に大声を出すと◎

気合いが入ります

その他の効果としては
●眼精疲労を和らげる
 (舌をだすのと同時に、目線を額にむける)
●呼吸機能を高める
●ストレスの解消
●内臓機能を高める

脳は、いつもと違う動作や新しい動作に
機敏に反応し、活性化します。

(人間は、そうそう舌を思いっきり出しませんからね。。。)

ぼんやりした時や、ねむい時、
気を入れ直したい時にオススメ!

(がお~っ、と大声は出さなくてもいいですよ!)

スッキリ、シャキッとしていきましょう

今日も素敵な1日を

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

【自分もまわりも整えて最高の人生に】

自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

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