ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

体験!抱っこするだけでキレイに変身!【美ラク抱っこ】

   

抱っこするだでキレイになる!

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抱っこするだけでキレイに変身!【美ラク抱っこ】講座を開催してきました!
以前の投稿を見てすぐにお問合せをしてくださったヨガ仲間のMさん。
この8月に出産されて、現在3か月になるベビーちゃんを子育て中。
持ってきていただいた抱っこ紐は『エルゴADAPT』
最近、新しい抱っこ紐を購入されたそう。
抱っこ紐も進化するんですよね~☆
数年前のものとまた違うスペックを兼ね備えるという…。
こちらはお腹ベルトも太目で、腰がラクなんだとか。

今回、受講されたMさん♪こんなステキなママなんてお子さんたちうらやまし~♡

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なぜこの講座を受講しようと考えたのか?

講座内容の投稿を見て、すぐにお問合せ下さったMさん。
なぜすぐに反応してしまったのか?
それは
『肩コリをなんとか改善したい!』
『ラクになりたい!』
ということが理由でした。
以前からヨガを続け、自分のカラダの調整法を知っているるMさんですら
育児はカラダにダメージを与えるのですね。

産後のカラダのダメージは
『アスリートが普通の人に
普通の人はおばあちゃんになる』ほどなんだとか。
納得のコトバです💦

 

まずは立ち姿勢のチェックから!

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壁を使って姿勢をチェックします。
産後は骨盤位置が安定しません。
骨盤が前傾しすぎていないか?きちんと立っているか?を確認。
やはり前傾していて、反り腰の状態でした。
これだと腰痛になってしまいますよね。
骨盤を立てるために必要な腹筋・背筋もゆるんでしまっているので
立ち姿勢を整えて『立っているだけで筋力UP』をしていきましょう~!

普段の抱っこ紐の使い方は?

自己流で使っている抱っこ紐。
自分のカラダに合わせていないと、いろんな危険が潜んでしまうこともあります。
まずはママのカラダへのダメージ。
『なにがイケないポイントなのか?』を写真に撮って確認してみます。

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特に悪い箇所もなさそうですが…?
何がダメポイントか、分かりますか?

【美ラク抱っこ】(理学療法士監修)で正しく修正。
Mさんのカラダに合わせて抱っこ紐を調節してみました!
第一声『わっ、軽い!!』
そう、重さを感じなくなるんですね。
不思議~☆

そして立姿勢も自然に変化が生まれます。

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前の写真と比べると、一番分かりやすいのが
【頭の位置】
修正前は、頭がグッと前に出て胸の方にアゴが近づいていますが
修正後は背骨の上に頭がキチンと乗っかっています。
正しいキレイな姿勢に修正ができていますね~
これまたスゴイ!!
正しい抱っこを知るだけで姿勢がキレイになり
腹筋や背筋も自然と鍛えられる【美ラク抱っこ】恐るべし!

この講座を受けて学んだことは?

●ベビーちゃんの重さを軽く感じることができた
●自分の姿勢が良くなった
●ベビーちゃんの自然な姿勢を学ぶことができた
●立っているだけで整うなんてスバラシイ!!と思う
●「美」という点で、立姿勢を学ぶことができた
Mさん、今回はありがとうございました。
あとはこの姿勢でいること『無意識レベル』まで落とし込むことを目標にしてくださいね
なんといっても、コレが一番大切かもしれません。
カラダづくりは日々が大切!
内側からキレイをつくりあげていきましょう~

【美ラク抱っこ講座】1月は八王子市、2月は横浜市にて開催いたします♪

 
そんなMさんから超ステキなプレゼントを頂いてしまいました♪
じゃ~ん♡

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クリスマスのアイシングクッキー☆
すんごく可愛い!!
(自分では絶対つくらないアイテムでテンションあがっちゃいました)
ひとり占めしたかったけど、家族で美味しく頂きました。
あ~幸せ♡

 

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■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

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2017年4月 神奈川県横浜市 4/6・4/13・4/20・4/27 (木)
参加者受付中!
●詳しくはこちらから●  ●お申込み・お問合せフォーム●

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
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◆◇わたしだけオリジナルクラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館
【自分の好きなようにカスタマイズできる】
パーソナルレッスンクラスです!
◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ
※相互利用可能

お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●  ●お問合せフォーム●
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■クリスマスコラボイベント!産後ヨガ×ベビーパーク■
ワンコインで体験!ママとベビーのヨガ
IMG_7268幼児教室【ベビーパーク】さんとコラボレッスン、ご好評につき第2弾!
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●12/21(水) 10:30~12:00くらい
●東京都八王子市みなみ野1-2-1 アクロスモール2Fベビーパーク内

JR横浜線・八王子みなみ野駅からすぐ
橋本・相模原のママもぜひご参加くださいね♪

●詳細はこちら●
●お申込み・お問合せフォーム●

■美ラク抱っこ講座 抱っこするだけでキレイに変身!■
東京:八王子 神奈川:横浜市にて開催決定
自分の身体に合わせた抱っこで、ラクにキレイにを叶えます!
正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。
産後のママを【美】しく【ラク】【抱っこ】
キレイに変身、なんてスゴくないですか!?
●東京・八王子市 2017年1月19日(木)10:00~11:00
・おもちゃカフェ【ダットッチ】 京王八王子駅裏すぐ 地図
●神奈川・横浜市 2017年2月15日(木)10:30~11:30
・こもれびサロン 東急東横線大倉山駅より徒歩5分ほど 地図
自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

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