ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

健康はタダで手に入る!驚きの健康法とは?

   

お金をかけず、健康を手に入れる

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プール内で行う有酸素運動【アクアビクス】というレッスンを指導させていただいています。

こちらは比較的、年齢層が高い方がご参加になることが多いのですね。

水中は浮力の関係で、ヒザや腰に負担がかからない為、

リハビリなどで利用される方も多くいらっしゃるのです。

レッスン後には、参加者の方と健康についてお話しすることもしばしば。
レッスン後にお話しをさせていただいている途中、
お客様の足元を見て、わたしはビックリ 

 

下駄
その日の空模様は雲も多く、肌寒い日でしたが
Yさんは(70代かな?とってもステキな女性の方です)
素足に草履~!!!!

ええっ、寒くないんですか~!?
(足、ガッチリ冷えそうですけどっ)

すでに今時期から、5本指ソックスにウールの靴下を重ね履きし
足元から温めている私は衝撃を受けました。

靴下の重ね履きが流行りはじめたころから、もう数年このスタイル。
(ちなみに、12月頃からは3重かさね、トップシーズンは4重になります)
冬場のブーツは、通常よりワンサイズ大きい靴を使用するという
準備も万端なのです。

私  『 えっ、足元、冷えないんですか!? 』

Yさん 『 そう、全然冷えないのよ 』

私 (う~ん、血圧が高めなのかな?)

Yさん 『 以前、足の指を骨折しちゃってね 』

私 『 ああ、それだと靴が窮屈に感じますよね? 』

Yさん 『 それで、指の骨が曲がってくっついちゃったのよ 』

よく見せてもらうと、骨折した足指がすこ~し外側に寄っている。

Yさん 『 靴だと足が痛くなるから、草履とか下駄とか履いているんだけどね
足指全部で草履を掴むから、こんなに指が動くようになったのよ 』

といって、足指の動きを見せてくれ、
その足指が草履を掴む力強さを見せてくれました!
Yさんの足指の動きの見事なことといったら!

足指

はあああ~っ
そりゃ、そうですよね!!

いつでも自分で足指を動かすような生活をしていれば
(草履や下駄を履いたり、意識して足指を使う動きをしていれば)
足元はぽっかぽかになるに決まってる!
カラダ(足の)内側から充分に温める事ができて
外側(靴下)から温める必要なんてないんだ!

目からうろこが、ぼろぼろぼろぼろ~っ

靴下の重ね履きに、頼り切っていた自分のカラダ(足指)に
猛反省しました。。。

もちろん、靴下の重ね履きがいけない ということではなく
(外側から温めることも大切です)
カラダを動かして、内側からもしっかりと温めなくちゃいけない
ということ。
(そうすれば、靴下代が浮きますしね!)

自分のカラダを動かしてあげれば
充分にカラダを温めてあげる事ができる!
健康はタダで手に入る!
 と
改めて気づかせていただきました。

そんなわけで、意味もなく足指を動かし続けています。

床暖房に頼り切らなくても良い日が来るかもしれませんね!

 

そして、もうひとつ良いことが。

脚のむくみの解消にもつながりますよ~ひらめき電球
冷えの改善にも◎ですからね。ぜひ動かしてみてください♪

 

 

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●東京・国分寺市 2017年3月8日(水)10:30~11:30
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