初日スタート!産後ママヨガ講師養成講座 in 横浜

   

初日スタートしました!

4月!学校もスタートしたようですね。

新年度、いよいよ動き出しました~

日本ママヨガ協会 認定インストラクター養成講座

神奈川県横浜市

も 4/6 無事に初日をスタートさせることができました !

 

ベビーちゃんも一緒に♡

 JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座

 

今回、ご参加いただきましたのは・・・

神奈川県厚木市 小林愛理子さん

神奈川県横浜市 又来静香さん

神奈川県横浜市 寺山茉利さん

神奈川県横浜市 古藤彩子さん

 

そして、なんと今回もまたべビーちゃんが3人もいる ha-to

今回は、9.~10か月のベビちゃんです。

講座修了は1か月後となるので、その間にどんな成長を遂げるのか

今後が本当に楽しみです ラブ

【 初日の開催内容 】

AM
自己紹介
デモクラス体験
ママとベビーのヨガ概要
バーストラウマについて
ヨガ子育てについて

PM
呼吸法・ほぐし
ママのためのアーサナ

 

【 講座での様子 】

ご参加の皆さまは経歴様々。

育休中のママもいれば、すでにヨガ指導をされている方、

本格的にヨガを学んでみたい、という方…。

初めての育児に奮闘するママもいれば、3人を育てるベテランママまで。
午前中は【デモレッスン】【ママヨガ協会の理念】【バーストラウマ】などについて。デモレッスンでは、実際のクラスの短縮バージョンを体験していただきました。
40分ほどの短めの展開。

実際の【子連れの産後ヨガって、どんな感じ?】を体験していただきました。
ベビーちゃんをどこに寝かせてあげるのか?ママの寝る位置は?
ベビーちゃんと一緒に行うヨガって?
など、通常のヨガレッスンにないところを確認していきす。


バーストラウマについては、『聞いたことはあるけど…』といった感じでした。
ベビーちゃんがママのお腹の中にいるときに、すでにいろんなことを経験していて
誕生後にそれがどう影響していくのか・・・
ちょっと怖いお話ですが、【なぜマタニティ時に穏やかに過ごす必要があるのか】が分かりますよね。

子どもが感じる【時間の長さ】は、大人とは全く違うもの。

大人が感じる一瞬は、子どもにとってはとても長く感じるんです。

年齢が小さくなれば、小さくなるほど、時間は長く感じるものなんですね。

なのでママのお腹には10が月、胎児として過ごしますが、

体感としては、何年も過ごしているように感じているのでしょう。

産前には、ココロ穏やかに体調を整えておくことが大事なんです目

 

午後は【ママのためのアーサナ】
たくさんの動きを確認します。
まずはカラダをほぐす【ヨガの呼吸】【ウォーミングアップ】

ママのヨガの動きについては、テキストを確認しながら確認しています。

『産後ママのためのヨガ』なので、

通常のヨガクラスとは違うポイントがたくさんあります!
テキストの方には、ヨガ初心者さんでも大丈夫なように
インストラクションに不慣れな方でも安心して取り組んでいただけるよう
細かく指導方法が記載されています!

ご自宅に帰って、ご自分なりのインストラクションができるよう練習が必要ですね。


そして【ヨガ子育て】

ヨガの思考を子育て(生活)に落とし込んでみましょうというスキル。

「ヨガ思考は知ってる」ということではなく、実際に行動に移すことが大切なことです。

実際にヨガ子育て、ヨガ思考を生活の視点に落とし込むと、何が変わるのか?

どんな新しい発見があるのか?を次週シェアすることになっています。

みなさんの生活が、より良く変わっていくことに期待しています アップ

この学びのひとつ【カラダとココロの声を聴く】
「ヨガにはケガはない」と言われることの理由がコレ。

キレイなポーズをしようとすると、カラダに無理な負担をかけがち。

ゆったりとした呼吸を繰り返しながら、心地よく感じるポイントを知る。

自分自身をしっかりと知ることが大切なんですね♪
自分のカラダの声を聞くことができればムリをする、ケガをする、はあり得ないこと。
カラダとココロの声にしっかり耳を傾けながら練習を重ねていきましょう!

 

【 講師より 】

横浜は、ほんわか暖かい1日でした!

近くの公園の桜も満開に近く、写真を撮ってる方も多くいらっしゃいました。

今回はベビーちゃんが3人もいて、お部屋もほんわかしてしまいましたよハート

ベビーちゃんたちには本当に癒されます。

(ママ自身は毎日、大変だと思いますが💦)

この学びに関しては、ベビーちゃんがいてくれた方が良かったりします。

子育てひと段落したママにとっては

『そうそう、こんな感じだった!』を思い出すきっかけになりますし

「実際のレッスンって、こうなるのか?」が垣間見れます。

ベビーちゃん連れ受講、ウェルカムです OK

そして
【ヨガの思考を生活に落とし込む】を実際に経験していただきます。
来週の開催までに、どんな新しい気づきがあるのか、どんな発見があるのかを
シェアしていきたいと思います。
どんなお話が聞けるか、今から楽しみです~!

2日目は来週。
最終日にはデモレッスンを指導していただきます。
1日目の内容をしっかりと把握しながら、最終日向かって張り切っていきましょう~グッド!

ステキなご縁をいただけて、本当に感謝しています。

 

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