ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

カンタンに【前向きに生きる】ようになれる方法

   

【姿勢】は【人生】

プラスに物事を捉えられる前向き思考ですか?
はたまた、マイナスに考えてしまうでしょうか?
『カンタンに自分を変えることなんてできない』とお思いの方も多いと思います。
それとは逆に『カンタンに変えられる』と考える方もいます。

その考え方の違いは何か?というと
『やってみる』 方と 『やらない』 方の違い。

『やらない』を選んだら、何も変わりませんからね。そりゃ今までと同じことが続きます。
『変わらない方を選ぶ』ことを決めているんですね。
そんな方にもカンタンに『前向きになる』方法をお教えしちゃいます!
それは・・・

姿勢を整えること

人生、うまくいっていない人をイメージしてみてください。

逆に、楽しそうに暮らしている人をイメージしてみると!?

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↓↓↓
想像できましたか???
それぞれ、まったく違う姿勢でいることが見えてきたのではないでしょうか。

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うまくいっていない、思考がマイナスに向いていくときは背中がま~るくなります。
自分を守ろうという無意識的な行動ですが、この姿勢が続くと思考も同じままです。
背中が広がり、胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、新鮮な空気がカラダに入ってきません。
酸素も頭に回らす、血流が悪くなり体調も崩してしまいます。
なにより、酸素不足・血液循環の乱れが起こるので、思考も停止気味に。
マイナス思考になるのも当然のことなんですよね。

うつ状態の方の姿勢。
(姿勢の良い、うつ患者さんっていないですよね)
不健康な方、いつも思い悩んでいる人の姿勢。
同じですよね。

 

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人生を満期しているとき。
やったー!うれしいー!!のとき。
自然に背中がまっすぐになります。
楽しいとき、嬉しいとき自然と胸が広がります。
深呼吸をするときのイメージは、胸が大きく広がりますよね。
胸が広がると、呼吸が深くなります。
新鮮な空気を目一杯、カラダにとりこむことができ、血流が良くなる。
頭もスッキリ、思考もプラス・前向きになれるんですね。
人生を上手に歩いている人は、みな姿勢が整っています
どう生きていきたいか?は姿勢を整えていくことから。
姿勢を正すと、生き方さえ正すことができちゃいますよ!

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姿勢が先か?
思考が先か?
と思ってしまいそうですが、どちらが先でも同じです。
お互いに影響をし合っていますので、どちらを先に整えても良いのです
カンタンなことです。
考えずに、姿勢を正すことができるようになってしまえば
人生、成功したのも同じこと ですね♡

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