動画でお伝え！ カンタンに、体幹をほっそりさせる方法 ♡
夏が迫ってきましたね。
6月突入で、東京では半そでで過ごせるようになってきました！
薄着の季節ですね・・・
そうなると俄然、気なってくるのが
お・な・か！！
「今年こそは、絶対に細くする！」
と毎年思っている方、いませんか～！？
そこで、カンタンにできる
【肋骨を締めて、ウエストを細くする】
体操をお伝えします！
肋骨？？
肋骨の内側は内臓です。
内側から太って、広がってくれば
肋骨のあいだが広がってくるのです！
小さいころからヤセ体質の方は
肋骨の間がせまく、肋骨が立っている状態になっているはず。
今は痩せていても、小さいころに大食いをしていると
肋骨の幅は広くなっています。
わたしは、カラダの大きさのわりに肋骨が広がっているので
少しでも気を抜くと、すぐに
おなかまわりもタプっとしてきます 
ではまず、かんたんバージョンから
お伝えしてきますね！
いかがでしたか？
ポイントは、手のひらで肋骨を押さえていくこと！
もし、つらく感じるようでしたら
ムリなく、できる範囲で足を倒してくださいね。
楽勝だよ～ 
というかたは、上級者編へGO～！
ヨガも同じ、
無理はしない！！
自重の体操（ヨガなど）でケガをする、ということは
自分のカラダの声が聞こえていないということ。
しっかり【自分のカラダの声】を聴きながら
無理せず、続けましょうね。
また、カラダはすぐに変化しません。
少しづつなんです。
明日、激ヤセすることはありませんが
毎日の少しづつの変化に気づいて
楽しみながら続けていきましょう