ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

動画でお伝え! カンタンに、体幹をほっそりさせる方法 ♡

   

夏が迫ってきましたね。
6月突入で、東京では半そでで過ごせるようになってきました!

薄着の季節ですね・・・
そうなると俄然、気なってくるのが

お・な・か!!

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「今年こそは、絶対に細くする!」
と毎年思っている方、いませんか~!?

そこで、カンタンにできる

【肋骨を締めて、ウエストを細くする】

体操をお伝えします!

肋骨??

肋骨の内側は内臓です。
内側から太って、広がってくれば
肋骨のあいだが広がってくるのです!

小さいころからヤセ体質の方は
肋骨の間がせまく、肋骨が立っている状態になっているはず。
今は痩せていても、小さいころに大食いをしていると
肋骨の幅は広くなっています。

わたしは、カラダの大きさのわりに肋骨が広がっているので
少しでも気を抜くと、すぐに
おなかまわりもタプっとしてきます 

ではまず、かんたんバージョンから
お伝えしてきますね!

いかがでしたか?
ポイントは、手のひらで肋骨を押さえていくこと!
もし、つらく感じるようでしたら
ムリなく、できる範囲で足を倒してくださいね。

楽勝だよ~ 
というかたは、上級者編へGO~!


ヨガも同じ、
無理はしない!!
自重の体操(ヨガなど)でケガをする、ということは
自分のカラダの声が聞こえていないということ。
しっかり【自分のカラダの声】を聴きながら
無理せず、続けましょうね。

また、カラダはすぐに変化しません。
少しづつなんです。
明日、激ヤセすることはありませんが
毎日の少しづつの変化に気づいて
楽しみながら続けていきましょう

【自分もまわりも整えて最高の人生に】

自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

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