ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

受講者の感想!【美ラク抱っこレッスン】開催しました

   

美ラク抱っこは、スゴイ!

抱っこ5

毎日の抱っこやおんぶで、腰や肩が痛くなってはいませんか?

日々、大きくなり重たくなるベビーちゃんを抱っこし続けるのには

産後ママさんにとって、とても負担になることです。

ただでさえ、産後ママさんのカラダは大きなダメージが加わっている状態なのに あせる

 

産後ママのカラダへ負担となる抱っこの問題点は?

☑ 間違った抱っこ紐の使い方をしている

☑ ママのカラダに合っていない

間違った使い方をしていると、ママのカラダだけでなく

すくすくと成長し続ける、ベビーちゃんにまで悪影響が出てしまう可能性も!

 

きちんとママのカラダに合わせた抱っこ紐を使ってみると

ベビーちゃんがものすごく軽く感じるんですよ~ アップ

それだけではなくママの姿勢が突然、美しくなる 爆  笑

ラクで美しく変身できる【美ラク抱っこ】を経験してみませんか!?

昨日は産後ヨガクラスに参加されているMさん、Oさんが

【美ラク抱っこレッスン】を体験されましたクラッカー

 

まずはMさん。

抱っこをするだけでカラダがツライ、肩が上がらなくなるとお悩みです。

普段どのように抱っこ紐を使っているかをcheckします。

↓↓↓
IMG_8307

一見、どこも悪い箇所はなさそうに感じられるかと思います。

が… ここには間違ったポイントがいくつもあるのです ドンッ

(ベビーちゃんはもうだいぶ大きくなり、歩きはじめたのですが

まだまだ抱っこをする機会が多いということでご参加されました)

 

腰でベビーちゃんの重さを支えているため、お腹が前に出て腰が反っている状態。

これだと腰に大きな負担がかかり腰痛の原因となってしまいます。

腰が前に出ているので、つま先体重となり、

バランスをとるため頭の位置がかかとより後ろになっているのもポイントですね。

 

では、ママのカラダに合わせて、抱っこ紐を修正してみましょう!

↓↓↓IMG_8309

 

まっすぐに立つことができ、ママの姿勢が美しくなっていますキラキラキラキラ

腰の反りがなくなり、頭の位置も体幹にしっかり乗った状態ですよね。

しかも、ベビーちゃんが軽く感じることができるんです!

 

後ろ姿はこんな感じ。

↓↓↓IMG_8311

左は修正前。普段、ママが使っている方法での抱っこ紐の位置です。

右は修正後。

全然違うんです~ びっくり

 

そしてOさん。

腰痛・首・肩の痛みがあり 『カラダをラクにしたい!』 と参加されました。

Oさんの普段の抱っこの方法は…

↓↓↓IMG_8310

 

Mさんと同じように、お腹でベビーちゃんを押しており、腰が反り気味。

上半身が後ろに倒れてしまっていますね。

やはり腰に大きな負担がかかっています…汗

 

そして修正後。

↓↓↓IMG_8308

 

姿勢が美しく、キレイになっていますね カナヘイハート

ベビーちゃんの位置にも着目! だいぶ違いがあるのが分かります。

 

抱っこ紐を調整後、お二人は感動(?)されていましたカナヘイきらきら

『軽い~!』

『安定感がすごい!』

『手を自由に動かせる!』

『抱っこしたままトイレに行けるね!』

とニコニコでしたよ おねがい

 

 

レッスン参加後、お二人にアンケートをお答えいただきました。

●美ラク抱っこレッスン前は、どのような悩みがありましたか?●

腰痛・首・肩の痛み。

身体が辛い。

 

●この講座の受講を決めた理由は?●

抱っこを楽にしたい!

少しでも楽に抱っこをする方法を知りたかった。

正しい抱っこの方法を知りたかった。

 

●この講座で、役にたったことは?●

身体を正しい位置にもっていけば、楽になること。

身体の歪みがクセになっていて、今までの抱っこが全く違う方法だった。

 

 

正しい抱っこを学ぶと、姿勢がキレイになり、

この姿勢をキープするよう心掛けていけば、自然に腹筋&背筋が鍛えられ

ポッコリおなかともサヨナラできちゃうんです!

 

今日一日だけでなく、しばらく意識してみてください。

無意識にできるようになれば、もう美姿勢は自分のものですよ~ アップ

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カナヘイきらきらきら~んカナヘイきらきら

美ママの誕生です!

この姿で、街中を堂々を歩いてくださいね カナヘイハート

『あのママ、なぜかステキ!』 と思われること間違いナシです♪

 

 

八王子では2月3月と【美ラク抱っこ】レッスンがあります。

横浜市(大倉山)では2月。国分寺(西国分寺)では3月にも開催!

レッスンしてほしい!という方はお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

 

 

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