ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

こわばりを一瞬で手放す方法とは!?

   

こわばりを一瞬で手放す、解消法とは

伸びをする女性
今朝、目が覚めた瞬間に『今日もサッパリ、元気だ~』と感じましたか?
カラダを動かしてみて、動かしづらい部分があったり
ココロのどこかに、こわばりや引っかかりを感じていませんか?

38285e839f0466e014499b2aa7b67e01_sカラダとココロは密接につながっています。
どちらのこわばりが先でも、お互いに影響しあうものなんですね。
カラダがガチガチの状態でいると、考え方も偏りがちになるし
ココロにこわばりがあると、カラダが動きにくくなってしまいます。

岩

そんな時は…

ゆ~ったりなが~く、息を吐きだしてください。

悩みがあったりすると、無意識に【ため息】をしますよね。
息を吐きだすことで、ココロをゆるめているんです。
(無意識で息を吐きだしてるなんて、スゴイことです!)

ヨガの動きは呼吸と合わせて行うものですが
動きを深めるときは、吐き出す呼吸です。
吐きだす息には、ココロとカラダをゆるめる効果があるんですね。

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カラダを動かしながら、息を止めてしまうことがありますが
これは勿体ないこと!
ゆるめる、を意識する時には、ゆったり吐きだす呼吸を忘れずに。
効果的にゆるめることができますよ。

 

ココロもカラダもこわばりなく、ラクに居心地のよい状態を作っていきたいですね♡

 

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■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

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2017年4月 神奈川県横浜市 4/6・4/13・4/20・4/27 (木)
参加者受付中!
●詳しくはこちらから●  ●お申込み・お問合せフォーム●

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
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◆◇わたしだけオリジナルクラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館
【自分の好きなようにカスタマイズできる】
パーソナルレッスンクラスです!
◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ
※相互利用可能

お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●  ●お問合せフォーム●
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■クリスマスコラボイベント!産後ヨガ×ベビーパーク■
ワンコインで体験!ママとベビーのヨガ
IMG_7268幼児教室【ベビーパーク】さんとコラボレッスン、ご好評につき第2弾!
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●12/21(水) 10:30~12:00くらい
●東京都八王子市みなみ野1-2-1 アクロスモール2Fベビーパーク内

JR横浜線・八王子みなみ野駅からすぐ
橋本・相模原のママもぜひご参加くださいね♪

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正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。
産後のママを【美】しく【ラク】【抱っこ】
キレイに変身、なんてスゴくないですか!?
●東京・八王子市 2017年1月19日(木)10:00~11:00
・おもちゃカフェ【ダットッチ】 京王八王子駅裏すぐ 地図
●神奈川・横浜市 2017年2月15日(木)10:30~11:30
・こもれびサロン 東急東横線大倉山駅より徒歩5分ほど 地図
自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

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