ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

大反響!【肋骨を締めてウエストを細く】しちゃいます♪

   

反響が大きかった【やせる動画】

 

9月が目前ですね~

わが子の小学校の2学期スタートは
9月1日(木)なので
まだ少し夏休みモードなのですが
同じ市内でも、2学期が明日からとか、
もうすでにスタートしていたりとか
バラバラなんですね。
早めに気持ちも切り替えないと 

…と思い、
まだまだエンジンがかからない
夏休みモードでゆったりしたい気持ちは
置いておいて~

【運動の秋】
ってこともありますから
しっかりカラダを動かしちゃいましょう~

何がいいかな?
と考えたのですが、
以前、ブログでお伝えした
【かんたんにウエストシェイプしちゃう動画】
の反響が大きかったので
こちらを再度、お伝えしちゃいます!

やっぱり、みんな
手軽に細くしたいのね~ 

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今回、ご紹介する動画は
【肋骨を締めて、ウエストを細くする】
体操なんです。


肋骨??

肋骨の内側は内臓です。
内側から太って、広がってくれば
肋骨のあいだが広がってくるのです!

小さいころからヤセ体質の方は
肋骨の間がせまく、肋骨が立っている状態に
なっているはず。
今は痩せていても、
小さいころに大食いをしていると
肋骨の幅は広くなっています。

わたしは身長が157cmほど。
小さい頃から「すごく太った」経験はないと
思っていたのですが
師匠から
『カラダの大きさのわりに肋骨が広がっている』
と言われビックリしたことがあります

ではまず、かんたんバージョンから
お伝えしてきますね!

いかがでしたか?
ポイントは、手のひらで
肋骨を押さえていくこと!

もし、つらく感じるようでしたら
ムリなく、できる範囲で足を倒してくださいね。

楽勝だよ~ 
というかたは、上級者編へGO~!

ヨガも同じ、
無理はしない!!
自重の体操(ヨガなど)でケガをする、ということは
自分のカラダの声が聞こえていないということ。
しっかり【自分のカラダの声】を聴きながら
無理せず、続けましょうね。

また、カラダはすぐに変化しません。
少しづつなんです。
明日、激ヤセすることはありませんが
毎日の少しづつの変化に気づいて
楽しみながら続けていきましょうね 

今日もステキな1日を 

 

かんたんヨガボタン

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!


JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター:トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵

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2016年9月 神奈川県横浜市 9/7.14.21.28(水)
2016年10月 千葉県船橋市 10/5.12.19.26(水)
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◆◇シンプルで健康を目指すヨガ一般クラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館

◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ
※相互利用可能

お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます

 

コトバ

2016.8.30

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