ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

昭島市にて【産後ヨガ】レッスンを開催しました

   

6月9日(木)は昭島市にて
産後ママとベビーちゃんが一緒に参加できる
ヨガクラスを開催してきました!

雨ふりの中、今回は4組のママたちが
集まってくれました
2016-06-09 10.07.56

 

国分寺市 ATさま
国立市 STさま
多摩市 YKさま
昭島市 YTさま
今回はゆったり120分クラスでしたので
レッスン開始前にちょっとのんびり。
お話をしたり、自己紹介したり。
コミュニケーションがとれて打ち解けられました♪

2016.6.10-2
ヨガの動きだけではなく、
どういう動きをしたら自分で自分をメンテナンスできるか?
もお伝えしていきましたよ~

2016.6.10

レッスン後に、アンケートにお答えいただきました。
ご協力、ありがとうございました

産後のお悩みはありますか?
・カラダのメンテナンスに行きたくても行けない。
何もできずにカラダの調子がわるいままでした
・骨盤の開き、手のしびれ
・カラダを整えたいと思っていた
・体の調整方法を知りたかった
・赤ちゃんと二人きりでつらい時がある
・抱っこで体がつらくなってきた
・少しでもラクになりたい
・子どもが預けられないので、一緒に参加できる
イベントを探していました。

実際に産後ヨガに参加した感想は?
・体がリラックスできて、リフレッシュできました
・久しぶりにゆったり呼吸をしたように思います
・リラックスしながら体を伸ばせて
心身ともにリフレッシュできました!
・体を意識して動きをすることができ、よかった
・子どものそばで一緒にいられたので安心できた
・ほどよく疲れたので、今日はゆっくり休めそうです

2016.6
産後のママさんは、体力勝負!
ママが元気でいないと、
元気なベビーちゃんに負けちゃいますものね

すきま時間に、ぜひご自分なりの
メンテナンスをしていただければ、と思います。

今日のレッスンでご紹介した
【おしりの左右倒し】
背中・腰回りの筋肉をゆるめ、
腰痛を手放す動きです!

今日の疲れは、今日のうちに手放しましょう!

【自分もまわりも整えて最高の人生に】

自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

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