ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

暴走するイライラを、コントロールする方法

   

暴走するイライラに振り回されない!

毎日のイライラが止まらない!
朝から晩まで、怒ってばかり…

家事や育児に追い掛け回され、気が付けば今日も陽が沈む…青ざめる

イライラと怒りに振り回され、

『もう、こんな毎日は嫌だ!』 なんて思いをしているママも少なくないのでは。



『なんで、いつもわたしだけこんな思いをしなくちゃいけないの?!』

『どうして毎日、イライラしちゃうんだろう!?』

などなど…

男性より女性の方が、ヒステリックになりやすい(怒りやすい)とは
よく言いますが、それって…

ホルモンのせいだって、ご存知でしたか!?

女性は排卵などあり、ホルモンバランスが崩れがち。
しかも、一か月の間にゆらゆらと変化し続けるのです。

カラダの中に変化が起こると、神経まで影響を及ぼし
イライラがはじまるんです
!

【カラダの中の変化】
排卵前・排卵後・妊娠・出産・閉経などなど…

日々、ホルモンに翻弄される女性たち。

毎日のイライラは、
ホルモンバランスのせいに
しちゃったらいいんじゃない~!? 

これに気づくだけでも、ちょっぴり気持ちが落ち着きますよね。

思春期の子たちの
「理由のないイライラ」も ここから起因しています。

(ホルモンバランスが変化し始める時期)

だから、イライラしはじめたら、
『ああ、わたしのカラダの中が、変わり始めてるのね』
と気づいてみて。

 

【気づく】 だけで、大いにリラックス状態に

戻すことができるようになります。

 

今、どんな気持ちで過ごしているのか?

今、どうしてもらいたいのか?

今、どんな呼吸の状態になっているのか?

 

【気づく】 だけで、そのイライラを手放すことができるようになります!

とってもカンタンなことなのですが、

自分の気持ちやカラダにフォーカスする習慣がないと

イライラや怒りに振り回され続けることになります。

 

 

ホルモンの変化に、ゆらゆらと揺られながら

ココロが揺れている感覚を大事にしてみる… おねがい

 

また新しい自分に出会えるきっかけになるかもしれませんね kirakira

 

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