暴走するイライラを、コントロールする方法

   

暴走するイライラに振り回されない!

毎日のイライラが止まらない!
朝から晩まで、怒ってばかり…

家事や育児に追い掛け回され、気が付けば今日も陽が沈む…青ざめる

イライラと怒りに振り回され、

『もう、こんな毎日は嫌だ!』 なんて思いをしているママも少なくないのでは。



『なんで、いつもわたしだけこんな思いをしなくちゃいけないの?!』

『どうして毎日、イライラしちゃうんだろう!?』

などなど…

男性より女性の方が、ヒステリックになりやすい(怒りやすい)とは
よく言いますが、それって…

ホルモンのせいだって、ご存知でしたか!?

女性は排卵などあり、ホルモンバランスが崩れがち。
しかも、一か月の間にゆらゆらと変化し続けるのです。

カラダの中に変化が起こると、神経まで影響を及ぼし
イライラがはじまるんです
!

【カラダの中の変化】
排卵前・排卵後・妊娠・出産・閉経などなど…

日々、ホルモンに翻弄される女性たち。

毎日のイライラは、
ホルモンバランスのせいに
しちゃったらいいんじゃない~!? 

これに気づくだけでも、ちょっぴり気持ちが落ち着きますよね。

思春期の子たちの
「理由のないイライラ」も ここから起因しています。

(ホルモンバランスが変化し始める時期)

だから、イライラしはじめたら、
『ああ、わたしのカラダの中が、変わり始めてるのね』
と気づいてみて。

 

【気づく】 だけで、大いにリラックス状態に

戻すことができるようになります。

 

今、どんな気持ちで過ごしているのか?

今、どうしてもらいたいのか?

今、どんな呼吸の状態になっているのか?

 

【気づく】 だけで、そのイライラを手放すことができるようになります!

とってもカンタンなことなのですが、

自分の気持ちやカラダにフォーカスする習慣がないと

イライラや怒りに振り回され続けることになります。

 

 

ホルモンの変化に、ゆらゆらと揺られながら

ココロが揺れている感覚を大事にしてみる… おねがい

 

また新しい自分に出会えるきっかけになるかもしれませんね kirakira

 

cocoyoga-2

■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

IMG_7287

●開催日程・お申込みはこちら● 参加者受付中!

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、産後ヨガレッスン・ヨガサークルを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
IMG_6665
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■オンライン2時間入門講座 産後ヨガインストラクター養成講座■
養成講座ってどんなもの?産後ヨガ指導者って何を学ぶ?がわかります。

IMG_7926
4日間20時間の養成講座を3時間にギュギュッと凝縮した入門講座。
オンライン講座なので、おうちにいながら学ぶことが可能です!
産後ヨガと普通のヨガクラスの違いや養成講座の雰囲気を学ぶことができます。
■美ラク抱っこレッスン 抱っこするだけでキレイに変身!■
東京:八王子 神奈川:横浜市にて開催決定
自分の身体に合わせた抱っこで、ラクにキレイにを叶えます!
正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。
産後のママを【美】しく【ラク】【抱っこ】
キレイに変身、なんてスゴくないですか!?
東京:八王子市・国分寺市、神奈川県横浜市にて開催!
■美ラク抱っこアドバイザー資格を取得!■
美ラク抱っこレッスンを、あなたも開催できる!
美ラク抱っこアドバイザー資格
ベビー系講師の方におススメの講座となります。
正しい抱っこの方法を学び、産後のママがキレイになれるレッスンを
指導することが可能となります!
プラスワンの指導、収入を得るチャンスも。
お客様からの『ありがとう』が増える機会を得ませんか?
◎お問い合わせはこちら◎ ※出張講座も可能、お問い合わせください。

 お問い合わせはこちら

記事一覧

 - 生活総合ヨガ:カラダ