ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

東大和市にて【産後ヨガレッスン】開催報告

   

昨日(6/8)は
東大和市にある【倉敷公民館】にて
親子講座 産後ヨガ レッスンを開催させていただきました!

今回は東大和市主催ということで
参加者の募集は広報に掲載されたそう。

2016.6

 

定員15組の募集は、
広報が配布された初日に
定員いっぱいになり
、キャンセル待ちになるほどの
人気だったようです 

レッスン開始には倉敷公民館の方が
『今日、参加できた方はラッキーなみなさまです!』
とごあいさつしてくださいました 

ということで、こちらのHPからは
参加募集などができなかったのですが
レッスン報告させていただきますね。

2016-06-08 10.25.15

今回のレッスンは
生後5か月~1歳3か月までの
ベビーちゃんとママのクラスでした。

コロコロねんねのベビーちゃんは
前の方に集まっていただき、
あんよができたり、ハイハイができる
ベビーちゃんたちは
後ろの方に集まり、それぞれ自由に
過ごして頂きながら
ママにはヨガを楽しんでいただきました!

2016-06-08 10.37.55

かんたんな動きですが
効果がわかるものをご紹介しました。
首まわりのほぐしでは
「おお~!」という声が上がり、
肩まわりのほぐしでは
「すごい~!」という声も聞けて
みなさん、効果を実感できたようです

2016-06-09 14.42.52

【24時間以内にあった、自分が嬉しかったこと】もシェアしあったりして。

楽しいこと、嬉しいことに目を向けてみる ということを体感していただきました!

 

レッスン後には
アンケートもいただきました。

2016.6アンケート

みなさま、ご協力感謝です♡産後ヨガクラスに参加される方は
こんな悩みがあります

現在、どんな悩みがありますか?
・太ってきた
・腰痛
・疲労感
・しびれ
・カラダがこわばっている
・運動不足
・肩コリ
・カラダのゆがみ
・首の痛み
・カラダがガチガチ
・産後は運動する機会が持てない

実際にクラスに参加された感想は?
・とてもスッキリできて良かったです
・子どもと参加できて嬉しい
・体がほぐれた
・のびのびできました
・とても気持ちよかったです。
子どもも自由にさせられて良かった
・もっとこういう機会がほしい!!
・体が気持ちよくなりました
・先生がとても明るくて良かったです
・親子ともども楽しめました
・ビフォー⇒アフターが明らかで
すごく良かったです
・同じ年の子どもをもった親子で参加できる
・ほかのお子さんとコミュニケーションがとれる
・難しかったらどうしよう?と不安でしたが
簡単な動きだけでこんなに気持ちよくでき
楽しかったです

みなさん、楽しい時間をありがとうございました!

またこんなステキなチャンスをくださった
東大和市の方、
倉敷公民館のご担当者様
ありがとうございます。
また来週、宜しくお願いいたします!

cocoyoga

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