ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

毎日のイライラを手放す方法

   

毎日のイライラとはさようなら

いたずらっ子

 

わたくし、現在10歳と8歳の男の子の育児に奮闘中です。

おとなしく家で遊べるタイプではない2人。

学校に上がる前は、毎日どこかへ遊びに連れて出かけてていました。

帰ってくれば家事仕事。自分の時間なんでまるでナシ。

 

そんな毎日に、心休まることはなく

自分でも「スゴイな」と思うほどにイライラしてばかり…。

どんな小さなこと、些細なことにも イラッ むかっ としていました。

なにも悪いことをしていない子どもたちに怒鳴り散らし当たり散らす毎日。

 

『誰も悪くない』 

そんなことは分かっていますが、どうにもココロのコントローラーが

ぶっ壊れてしまっていたんですね…ひ

 

でも今は、

イライラから解放されています! 

手放す

 

ああ、自分も変われるんだ!

と思いました…。

自分に変化をもたらしたものは、ヨガ子育てを学んだことがきっかけ

これを学ばなければ、今でもイライラしていたのかな…?と思うと

とても怖く感じるほどです汗

 

毎日が忙しいママは、自分のこと以外に仕事が山積みで、
イライラしがちなこと、多いのでは??
(仕事以外にも、考えることや心配な事が沢山ありますよね)

お出かけしたい時間に、
こどもの準備ができていない…

自分の予定どおりに事が進まない…

 

午前中に○○を終わらせたかったのに…
自分の事が、一番後回し…

などなど。

それはイライラの原因になりますよね~(わかるわかる!!)

イライラ、いつも怒ってしまう…
毎日、先の事ばかり考えてしまっていませんか?!

怒ったネコ

ヨガ的思考

「いま、ここ、わたし」

 

 

先のこと(まだ起きていないこと)を考えすぎてしまわず、

まずは今、目の前にあること(今)に着目してみよう

ということ。

※ポイントは「考えすぎない」というところ!

考えない、と考えすぎない は全く違う意味となります 驚き

 

 

先のことを考えすぎて

予定を完璧に考えすぎて

予定通りに進まないからイライラして…

 

 

予定を立てすぎなくても

予定通りに事が進まなくても

今日1日は、楽しく過ごすことはできます。

 

 

目の前にあることを受け止め、

今、この瞬間を楽しむココロを感じてみませんか?

 

今までのイライラの気持ちが鎮まり始めます。

 

笑うママ

 

 

これは、ベビーちゃんや子どもがいない方でも

この 『ものの見方』 『受け止め方』 に慣れてくると

毎日の生活が、自分の精神が、自分の人生が

ラクに、楽しく変わってきますよアップ

 

 

まず、

【いま、ここにいる自分、わたしの気持ち】 を実感して

いま、ここにいる家族との時間を

ともに楽しんでいきましょう ハート

 

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