ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

毎日の食事の【断捨離】

   

その食事、本当に必要?!

 

日々、運動指導をしていると
「運動してるのに、ぜんぜんやせないの~」
「やせたいけど、好きなものはやめられない!」
と、お客様からよく言われます。

うんうん、その気持ち、よ~ぉぉぉぉくわかります!


だって、好きなものはやめられないですよ。
人間の本能として好きなものに
夢中になるのは普通のことですもんねっ!!
(開き直り)

でも、本当はもうみんな気づいているはず。
毎日の運動量より
毎日の食事量が多ければ
決して痩せられないこと。
ついつい手がでてしまうその甘いものが
痩せられないカラダをつくっていることも。

「運動しているけど、ぜんぜん痩せないの~」
と言っている方は、それはそれでいいと思う。
きっと、今のままで幸せな毎日を
過ごしているはずだから。

『でも、わたしは絶対に変わりたい!』
という気持ちが少しでもあるのなら
【自分が毎日、何を口に入れているのか】
にしっかりフォーカスしてもらいたい。

だって自分のカラダは、
自分の口にいれたものでつくられているから。

ちゃんと意識をして食べ物と向き合うと、
違う世界が見えてきます。

その手に取った食べ物は
カラダが必要としているもの…?
口が寂しくなったから…?
そのコーヒーは、必要として飲むもの…?
ただのクセなんじゃないか…?
脳が欲しがっているだけで
カラダは必要としていないかも…?

意識をして、食べ物と向き合うと
「本当に必要なもの」
「本当はいらなかったもの」

見えてきます。

これも、食事のうえでの【断捨離】
(断捨離、はヨガの言葉です)
・断行 食事の執着を断つ
・捨行 食事の執着を捨てる
・離行 食事の執着から離れる

毎日の食事と、少し距離を置いて
しっかり意識をするだけでもカラダは変わってきますよ!

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