ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダをシンプルに! ココヨガ 八王子

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指すヨガクラス】
【ママとお子さんが一緒に楽しめるヨガクラス】
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の指導をしております。
YOGA maison de COCO  ココヨガ 中村和恵

バレンタインデー目前!なぜ甘いものが止められないのか②

      2017/02/14

ひとつ、そしてまたひとつ…

小粒チョコレート

先週から今週あたまにかけては、チョコレート一色!という方も

多いのでは~?

我が家も、夫や子どもたちは、どこからともなくチョコレートをいただいて

ホクホク顔で過ごしています。(羨ましすぎる!)

 

先日も、【なぜ甘いものが止められないのか】というお話をしましたが

そこには続きがありまして。

書ききれなかったことをお伝えしたいと思います。

 

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チョコレートに限らずですが、甘いものには特性があります。

甘いものの特性 

① 緩める(ゆるめる)

② 冷やす

 

緩める、という点では先日お伝えしましたが、

冷やす、という点ではお伝えしていませんでした。

 

なぜカラダを冷やすものを摂取したくなるのか?

そこが大きな問題ですよね 驚き

そう、カラダは温めなければいけないものだとみんなが知っているのに!

です。

(ウイルスも菌も、冷えたカラダでは増殖してしまいますものね)

 

 

 カラダを冷やしたくなる理由 

カラダを温める食べ物を必要以上に摂取しているから!

なのです。

必要以上に、というところがポイント。

特に冬場はカラダを温める必要があるので、

熱をキープするための食事を無意識にしたくなるものです。

が、必要以上に摂取してしまうと、カラダのバランスを取るために

冷やすものが食べたくなる、というワケ。

 

 

カラダを温める食べ物(カラダを締める食べ物)

・肉

・魚

・卵類

(他にもありますが… これは食べ過ぎる傾向がありますよね)

 

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『食べ過ぎ』 にも原因があります。

食べ過ぎると、内臓が消化活動に疲労してしまい、

疲れをとるために甘いものがほしくなるという循環。

(食べ放題のあとの『甘いものは別腹!』に近いかも😢)

 

これは 『食べてはいけない』 ということではなく

カラダが必要としている以上に食べてしまうと、という話。

とにかくバランスと保つことが必要なのです。

 

 

甘いものは魅力的。

一瞬にして、幸せな気分にしてくれますよね アップ

HAPPYな気持ちで、口にできるなら OK ですが

罪悪感を感じるようなら、手を止めてみるのも良し。

 

立ち止まって 『この一口は今の私に必要か!?』 と考えてみると

新しい一面に出会えることは間違いなさそうですね kirakira

 

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