産後ママが『早く知っておきたかった』のこと

   

 『もっと早く知りたかった』 のこと

 

昨日は月曜日。

八王子市甲の原体育館にて

産後ママとベビーちゃんのヨガクラスを

開催しております。

参加お申込み・お問い合わせはこちら

 

 

昨日の参加ママたちは、お子さんたちがずぅ~っと小さなころからの

顔なじみ。

 

そんなこともあり、

【産後ママの腹筋】がどんなことになっているのか?

を確認してみました。

 

 

『ええ~!?』

『こんなに違うの!?』

『もっと早く知りたかった!!!』

 

という声が上がり…(笑)

 

 

 自分で自分のカラダを知る

 

産後ママのカラダは

出産のために、ゆるゆるに緩んだ状態が続いています。

 

運動不足にもなりやすく、

筋力は圧倒的に減ってしまっているんですね。

 

 

そこで、産後に気になるおなか周り。

 

『なかなか、お腹がスッキリしない』の原因、

なぜここだけ、たっぷりしているのか?

を CHECK してみました!

 

 

 

 

腹筋の中央の割れ目が

どれくらい開いてしまっているのか?

 

開きだけではなく、

どれくらい緩んでしまっているのか?

 

お互いの腹筋をさわってもらい

違いをチェック!

 

 

 

 

お互いのお腹をチェックする機会はなかなかないですよね。

でもとっても学びになったと思いますハート

 

『ええ~、こんな感じになってるんだ!』

 

『全然知らなかった!』

 

『もっと早くに知りたかった💦』

 

 

出産については学ぶ機会が沢山あるのですが

産後ケアについて

教えてくれる場所やチャンスはなかなかありません。

 

 

どうして腹筋がこんなに緩んでしまうのか?

どうしたら引き締めができるのか?

 

 

そんなことも

この産後ヨガクラスでお伝えしていますキラキラ

 

 

 

 

で、

きちんと鍛えれば

整えていける、引き締めができる

ということも分かって頂けたと思います。

 

 

 

そしてそして…

 

産後すぐのママ(4ヶ月のベビーちゃん)の

腹筋もチェックさせていただきましたよ~!

 

 

 

とってもスリムなママさんなのですが、

産後すぐの腹筋の状態は

1年経った腹筋の様子とはまた違った印象。

 

みなさんもすぐ分かったようで

 

『なるほど~』

という声が上がりました。

 

 

 

体型に関係なく、

産後は腹筋が緩んでしまいます。

 

産後にきちんとした方法で

腹筋を鍛えていくことが

産後体型を整えていく近道となりますよ~メラメラ

 

 

その方法は、コチラ!

矢印 (約2分ほどの動画です)

 

マイペースで、無理のないようにチャレンジしてくださいね☆

 

 

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