ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

産後ママはカラダがグラグラ?

   

グラグラするカラダ

 

お仕事柄、

産後ママさんたちと

たくさん接する機会があります。

 

先日、

『産後になってから、

すっごくカラダがグラグラするんです!』

というママさんがいらっしゃいました。

 

 

(実は、産後のママの腹筋は

スゴい事になっています…💦)

(腹直筋離開についてはコチラ)

 

 

そのママは、産前・マタニティ期と

ヨガやカラダを動かすことをされていました。

 

なのに、なぜ

産後になると

グラグラした感じを味わうのでしょう?

 

 

 

 産後のカラダは安定しない

 

『マタニティヨガをしていた頃は

こんなにグラつくこと、なかったんですけど💦』

 

産後は、本当に筋力が低下してしまうんですね。

 

出産に備えてのホルモン

【リラキシン】が、

カラダを緩めてくれているのです。

 

 

また、

出歩く機会も一気に減り、

運動量も大幅に落ちたりするもの。

 

 

産後に、いきなり産前の生活に戻そうとしても

違和感があるのは当然 !! なんですね。

 

 

産後は

カラダがグラつく。

安定しない。

 

 

どれくらい筋力が低下するかというと

 

アスリートが普通の人になるくらい

普通の人が高齢者になるくらい

 

と言われています。

 

 

だから産後は

疲労感やだるさ、

産前にはなかった腱鞘炎や腰痛・肩コリなどを

感じやすくなるワケです。

 

 

 

産後ケアをしていかないと

カラダはそのままの状態をキープするようになります。

 

 

 

赤ちゃんの抱っこやおんぶ、

そして毎日の家事仕事。

ママのお仕事だってある!

 

そんなヘビーな毎日を

心地よく過ごしていくためにも

 

産後のカラダづくりを

しっかりこなしていきましょう 笑

 

 

 

愛する家族の健康は、

ママの健康から!

ですね♡

 

 

cocoyoga-2

■おうちでヨガレッスン■

とうとう配信開始!おうちでヨガレッスンができるようになりました!!

小さいお子さんがいて、なかなかレッスンに通えない…

フルタイム勤務なので休日を有効活用したい!というママたちのため

おうちにいながら、ビデオではないリアルタイムでレッスンを受講できるようになりました♡

ご参加予約 詳細はこちら

■無料メールマガジン配信中!■

産後ママだってもっとキレイに輝きたい!

ココロとカラダを美しくする7つのメソッドを大公開中♡

読者登録はワンクリックでOK

■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

IMG_7287

●開催日程・お申込みはこちら● 参加者受付中!

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、産後ヨガレッスン・ヨガサークルを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
IMG_6665
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■産後ヨガインストラクター 入門 プレ養成講座■
養成講座ってどんなもの?産後ヨガ指導者って何を学ぶ?がわかります。

IMG_7926
4日間20時間の養成講座を3時間にギュギュッと凝縮した1DAYプレ講座。
産後ヨガと普通のヨガクラスの違いや養成講座の雰囲気を学ぶことができます。
■美ラク抱っこレッスン 抱っこするだけでキレイに変身!■
東京:八王子 神奈川:横浜市にて開催決定
自分の身体に合わせた抱っこで、ラクにキレイにを叶えます!
正しい抱っこ方法を学び、姿勢や骨盤を調整します。
産後のママを【美】しく【ラク】【抱っこ】
キレイに変身、なんてスゴくないですか!?
東京:八王子市・国分寺市、神奈川県横浜市にて開催!
自分・環境・時間を整えて 運氣をUPさせましょう! 【じぶん調整ヨガ】 【じぶん調整風水】 持って産まれた宿命を分析して それぞれに合った調整方法をご提供しています。 自分自身も、自分の宿命も 一人ひとり違うのです。 まずは【自分を知る】ことからスタートさせましょう!

 お問い合わせはこちら

記事一覧

 - 生活総合ヨガ:カラダ , , , , , , , ,