ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

初日スタート!産後ヨガ講師養成講座 東京都国分寺市

   

始まりました!ママヨガインストラクター養成講座

6/23(木) 東京都国分寺市にて
【ママとベビーのヨガ インストラクター養成講座】
4日間がスタートしました 
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今回、ご参加いただきましたのは
埼玉県所沢市
赤峰なつさん
・2児のママ
・舞台女優


神奈川県川崎市多摩区
吉田裕子さん
・マタニティさん
・ダンスインストラクター

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なつさんは、今年3月に第2子を出産されたばかり
ですが、産後すぐに講座にご参加いただきました
出産前に入院経験をされ
【母になったら尚更、自分のカラダが大切】
と気づかれたそうです。
自分と同じような経験をされ困っているママに
お伝えしていきたい、という想いで
ご参加いただきました。

裕子さんは、11月に出産を控えたマタニティさん。
元々、ダンスインストラクターをされていたのですが
結婚・出産・育児という別のステージに上がるので
【ママとベビーのヨガ】 をいう新しいレッスン

提供できるように…とご参加いただきました。

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今回は、なつさんの次男

健太ちゃん(3か月)も一緒にご参加です~


わはは~ 
癒される~!!

【 初日の開催内容 】

AM

自己紹介
デモクラス体験
ママとベビーのヨガ概要
バーストラウマについて
ヨガ子育てについて
PM
呼吸法・ほぐし
ママのためのアーサナ
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【 講座での様子 】

梅雨の真っただ中で、午後まで豪雨の予報でしたが
みなさん到着時には、雨もやんだ様子。
「開催場所は、わかるかな?」と心配もしていましたが
みなさん、スマートフォンをお持ちなので
地図アプリを使っていらしていただきました。
道に迷うことなく… ありがたい機能ですね!

今回はベビーちゃんがいてくれる!
それだけで場が和んじゃいますね。
おふたりとも舞台という共通点があり、
またママになる、子育てをするという共通点もあり
お話は尽きません…

午前中は「デモレッスン」「ママヨガ概要」「バーストラウマ」などについて。
デモレッスンでは、実際のクラスの短縮バージョンを
体験していただきました。
45分ほどの短めの展開でしたが
あっという間に感じられたそう。
実際のクラスは60分程度なので、あと少し
ママのアーサナやふれあいタイムなどを加えれば
きちんとしたレッスンになることを理解していただきました。

今回は、けんちゃんがねんねタイムたっだので
親子のふれあいやベビマッサージでのn反応が
見ることができませんでしたが、
次回の内容は、【ベビーマッサージ】【親子のふれあい】などを
たくさん練習しますので、子どもの実際の反応を見て頂きたいと
思います。

2016-06-24 07.57.12
午後は「ママのためのアーサナ」
たくさんの動きを確認します。
ヨガ初心者さんでも大丈夫なように
動きをひとつづつ確認して進めます。
インストラクションが初めての方でも安心して
取り組んでいただけるよう
テキストには細かく指導方法が記載されています!

「よくあるミスアライメント」を確認し、
カラダをどう動かすのか?もチェックし、
シェアし合いました。
「誰とも比べない、競わない」
をベースに学び続けていただきたいと思います。

「ヨガにはケガはない」
自分のカラダの声を聞くことができれば
ムリをする、ケガをする、はあり得ないこと。
カラダとココロの声にしっかり耳を傾けながら
練習を重ねていきましょう!

テキストを何度も繰り返し読み直して
「自分の言葉」でレッスンできるようになるまで
練習を重ねていきましょう

【 講師より 】


おふたりとも人前に立つのはお手のもの
舞台だったり、ダンスだったり
表現の仕方は違うものでしたが、
『伝えたい』 気持ちは同じものですよね
新しいステージに立つ準備の
第一歩を進んでいきましたね!

今回、学んだ「ヨガの動き」を
しっかり自分のものにして
自分のコトバで指導できるように練習を重ねて
いきましょう

2日目は、来週になります。
最終日にはデモレッスンを指導していただきます。
1日目の内容をしっかりと把握していただいて
最終日に挑んで頂きたいと思います。
張り切っていきましょう~

ステキなご縁をいただけて、本当に感謝しています!

今日もステキな1日を 

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