週イチ60分より、毎日5分!

   

毎日、少しでも自分に向き合う時間を

 

昨日は、急遽の代行でヨガレッスンを2本担当させていただきました。

(担当インストラクターさんのお子さんがインフル感染とのこと汗

いつになっても、大変なのは母なのですね… 早く回復しますように!)

 

はじめまして、のクラスだったので私自身ドキドキだったのですが

参加される方皆様が、もう本当にステキで良い方たちばかりで!キラキラ

『担当インストラクターさんが、ステキな方なのだ~』 と分かりましたよドキドキ

こちらが楽しませていただきました 爆  笑

素晴らしい機会を頂きました。ありがとうございました!

 

yoga4

 

そのクラス中に、参加された方との会話の中で。

私: 『ヨガは週に1回ですか?』

バレエ: 『そうなんです~、家ではなかなかできないので』

 

私: 『家にいると、時間をつくるのも難しいですもんね?』

バレエ: 『いや、家に帰ると、習ったことを忘れちゃうんですよね(笑)』

 

あっ、そういう理由驚き

時間がないから、じゃなくて覚えていられないという びっくりまーく

 

 

たくさんのことを覚えて、同じ60分をやろうとしているのかな?

きっと全部同じことは覚えていられない、と思います。

 

 

もし家でカラダを動かしたいと思っているなら、やる気があるなら

なにかひとつでもいい、5分でもいいから

ぜひ毎日続けてください、とお伝えしました。

 

週に1回60分をやるより

毎日、5分でも自分のカラダに向き合う時間があった方が

効果は出てくるはずだし、「昨日との違い」など気づきが多いはず。

 

ヨガ3

 

毎週、ひとつの動きを覚えてお家に持ち帰り、

毎日、少しの時間を繰り返し動いてみる。

そうすれば次の週には、明らかな違いを実感することができるはずです!

 

今回は、どちらのクラスでも脚ほぐしをしっかり行いました。

右足ほぐしたあと、前屈をして左右の違いを感じていただくのですが

初めてのことに皆さん 『おお~!!』 とビックリされていましたよ。

 

 

ぜひコレ、続けていただきたいです。

腰痛などの改善につながりますよ~★

 

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