ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

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東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

自分の適性体重、知っていますか?

   

自分の適性体重、知っていますか?

この年末年始で、「しっかり蓄えた~」 と言う方も多いのではないでしょうか??

そう、わたし自身も同じです!

この年末は本当によく食事を採りました。

(その為、年始は口が割れ、気分が重く食事は楽しめませんでした)
怖くて体重を計れなかったのですが
3日前に計ったら【自分の適正体重】より3キロ増えていました~ 
・・・カラダが重たく感じるわけですよね

体重計
わたし自身は、長年フィットネスインストラクターとして
活動していましたが、体重計に乗る習慣は全くありませんでした。
「体重を知りたくなかったから」という理由です…  )

以前久々に再会した、長年一緒に働いていた同僚が
『今でも毎日、体重を計っている』
ということを言っていて衝撃を受けました。
…その子はもう10数年も前に、インストラクターを引退しているというのに…

『自分の体調を知っておくため』と言う事だったんです。

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そうか!

体調管理のひとつとしての、体重測定なのね!
決して、自分を悲観させるためのものじゃないのね
 

ところで、
【自分の適正体重】を知っていますか?

わたし自身は、適正だと思っていた体重(数字)より
マイナス4キロが、本当の【適正体重】でした。

 なにをもって【適正】というのか? 
◎ カラダが軽く感じる
◎ 目が覚める 
◎ 気分よく過ごせる

感覚があるか?ということ。

これを知ってから、世間で言われている身長から算出する
文字上の体重は全く意味がない、ということを知りました。

 

身長が同じ人でも、筋肉量は違うし、骨の重さだって違う。

体液の量だって違うのですから、体重が同じにならなくても良いということ。

人と比べる体重(数字)ではなく、自分の感覚を大切にして

体重を知るということが必要となってきます。

 

もし今、『だるい』『元気がでない』『気分が重い』など感じているのなら

体重も適正ではないはず。

少し体重を減らしてみる、もしくは増やしてみて

目覚めの良さや、1日の身体の動き具合を感じてみると良いですよ!

 

P.S.
1月10日になりましたが、まだ体重が重たいせいか
眠くて、だるくて仕方ありません…
食事は減らしているんですけどね。
ゆっくり戻して、スッキリした毎日を過ごしたい、と思っています!

みなさん、いまの体調はいかがですか??
 

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