ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

183期、スタートしました!産後ヨガ講師養成講座 東京国分寺

   

 

 183期、スタートしました!

ハッ
と気づけば新年度がスタートですね!

とうとう春休みも終わりを告げ、

学校も新学期が始まります。

そんな中、昨日(4/5)からは今年最初の養成講座がスタート。

 

新しく、【産後ママ&ベビー のヨガ講師】

東京から、またまた誕生します♡

日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座

183期 東京都国分寺市 スタート!

友だち追加

 春から一気にステージUP!

今回、ご参加いただきましたのは

東京都三鷹市 内藤慶子さん

東京都豊島区 小宮山幸恵さん

東京都武蔵野市 蛯名香織さん

みなさん、3者3様の経歴の持ち主。

お話を伺いたいことが山盛り!です(笑)

それぞれの生活の中、

『自分の新しい目標のため』

『ステップアップのため』

2018年を新しい飛躍の1年にすべく

今回の講座にご参加いただきました。

この1ヶ月をかけ、新しい自分のために一気にステップアップしていきます☆

 1日目の開催内容

AM
自己紹介
デモクラス体験
ママとベビーのヨガ概要
バーストラウマについて
ヨガ子育てについて

 

PM
呼吸法・ほぐし
ママのためのアーサナ

 

午前中は
【デモレッスン】
【ママヨガ協会の理念】
【バーストラウマ】などについて。

デモレッスンでは、実際のクラスの短縮バージョンを体験していただきました。

40分ほどの短めの展開。

 

実際の【子連れの産後ヨガって、どんな感じ?】

実感していただきました。

 

 

ほんの少しの【ウォーミングアップ】をしただけで

『動かした方』と『動かしていない方』の違いを

実感していただけた様子。

違いを感じると、断然やる気も出てきますね!

【バーストラウマ】については

 みなさん『初めて聞きました』と。

ママのお腹の中で成長する胎児。

お腹の中の状態は、

ママの精神状態や、ママが食べるもの、どう生活しているのか?などが

大きく影響されていきます。

 

ママのお腹の中が温かく、

ピンク色で、ふわふわで緩やかなお部屋のようであれば・・・

 

まるでハワイのラグジュアリーなお部屋で

何か月も過ごしていたら

幸せな気分になるし、考え方だって前向きになるはずです。

 

逆に、ママのお腹の中が

寒くて、暗くて、狭い部屋のようであれば…

 

まるで牢獄のような所に

何か月も閉じ込められていたら

プラス思考の持ち主だって、ひねくれてしまいそうです。

 

胎児が長期間、住んでいるお部屋がどんな環境なのか?

長い時間、その部屋の中で過ごすのですから

性格や考え方にも違いが出てきそうですよね。

ベビーちゃんがママのお腹の中にいるときに、

すでにいろんなことを

感じて

聴いて

体感して…

それが生後の性格や行動にどう影響していくのか?

ちょっと怖いお話ですが、

これを知っておくと

【なぜマタニティ時に穏やかに過ごす必要があるのか】

が分かってきます!

 

午後は、たくさんの動きを確認していきます。

【ウォーミングアップ】
【カラダのほぐし】
【ママのためのアーサナ】

ママのヨガの動きについては、

テキストを確認しながら確認しています。

『産後ママのためのヨガ』なので、

通常のヨガクラスとは違うポイントがたくさんあります!

 

ヨガ指導が初めての方にも安心して取り組めるよう

テキストには、

写真とともに細かく指導方法が記載されています!

ご自宅に帰って、

ご自分なりのインストラクションができるよう

たくさん練習を積み重ねくださいね☆

そして【ヨガ子育て】。

ヨガの思考を子育て(生活)に落とし込んでみましょうというスキル。

ヨガ子育てについてはこちら●

 

ヨガとは、アーサナ(カラダを動かす)だけではありません。

カラダを動かすことだけがヨガではなく

『自分のココロがどう動いているのか?』

『自分は、何をどう感じているのか?』

自分の内側と向き合うことだってヨガなのです。

ヨガ子育てを自分の生活に取り入れてみて

何に気づいたか、

を体験していくことが大事!

 

実際にヨガ子育て、ヨガ思考を生活の視点に落とし込むと、

何が変わるのか?

どんな新しい発見があるのか?

をシェアすることになっています。

みなさんの生活が、

より良く変わっていくことに期待しています アップ

 講師より

いよいよ今年最初の講座がスタートしました。
 
今回もステキな方たちとご一緒できます♡
 
 
 

素晴らしいご縁をいただけて、本当に感謝でございます。

覚えること、練習を重ねることが多くなりますが

楽し仲間と一緒なら難なく乗り越えられそうですね。

この1か月は、楽しんで進みましょう!

 

 無料体験レッスン開催します!

現在、開催中の【産後ヨガ講師養成講座】の最終日に

卒業テストを行います。

そのデモレッスンに無料でご参加いただけます。

 

 ママ&ベビーのヨガ 

 無料体験レッスン 参加者募集中! 

4/26(木)10:10~ 11:30(予定)

西国分寺駅より徒歩5分

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普段、運動不足になりがちなママさん!

ベビーちゃんと一緒にヨガレッスンをしてみませんか?

ヨガ初心者OK

運動嫌いさんも、もちろんOK

お気軽にご参加いただけますよ♪

 

 

 

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※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
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