2016年11月レッスンスケジュールのおしらせ

      2016/10/31

11月レッスンスケジュールはこちら!

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◎ママヨガ(産後ヨガ&ベビーマッサージ)クラス◎
◎【わたしだけオリジナル】パーソナルクラス◎
2016年11月開催のレッスンスケジュールをご案内いたします

◎産後ヨガ(ママ&ベビー)クラス
月曜日クラス(八王子市甲の原体育館) 9:30~10:30
11/7(中野市民センター)
11/14.28(甲の原体育館)

火曜日クラス(おもちゃカフェ:ダットッチ) 10:00~10:55
11/1.15.22.29

◎私だけオリジナルクラス(パーソナル)
月曜日クラス(八王子市甲の原体育館) 10:50~11:50
11/7(中野市民センター)
11/14.28(甲の原体育館)


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● 詳しい内容はこちらからも ⇒ HP

● 開催日程・ご予約はこちら ⇒ 日程サイト

ママとベビーのヨガ(産後・親子ヨガ)


ママにはヨガの動きでリラックスしていただき
ベビーちゃんには、ベビーマッサージでママとの触れ合いを 

参加されているママさんは、こんなお悩みが・・・

☑ 産後のカラダがつらい
☑ 子育てを楽しみたい
☑ 自分らしい子育てがしたい
☑ ベビーとのふれあい方法を学びたい
☑ ゆるんだカラダを元にもどしたい!

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毎週、ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

産後ママさんたちがどのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪

Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

肩まわりの痛み
育児の疲れ
カラダのだるさ
カラダが固くなっていた
リフレッシュできない
体重の増加
カラダのたる
ストレス
冷え性・むくみ
頭痛
ヒザの痛み

 Q2.レッスンに参加して良かったことはありますか?

肩まわりがほぐれてきた
カラダが楽になる
子供が楽しそうに過ごしている
ほかのママたちをお話しができ、リフレッシュできる
姿勢が良くなりました!
親子のスキンシップがとれるのが良い
ベビーマッサージをすると、ゴキゲンになってくれる!
レッスン後、子どもが良く寝てくれる
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リフレッシュしたい方、お悩みを持ちながら育児をされているママさんたちへ♡
ゆったりとカラダをほぐすmaison de COCO のヨガで
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?

開催日程・開催詳細は◎こちらから◎ ご確認くださいね。
 レッスンスケジュールはこちら ◎

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①-1 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)クラス
   月曜日 (第2・3・4週)
9:30~10:30 時間遅れての参加もOKです!
八王子甲の原体育館 もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8
大型無料駐車場あり ⇒ 地図

 

①ー2 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ&ベビー)クラス
   火曜日 (第5・祝日はお休み)
10:00~10:55
おもちゃカフェ:ダットッチ
駐車場2台 ⇒ 地図

◎体験レッスン (1回のみ1200円)
◎月会費4800円(回数券5・10あり)
お申し込みは ⇒ こちらから
詳しくはこちらでCHECK
※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加ください(授乳室・お着替えができるお部屋あり)

◎ 産後ヨガレッスンの流れ ◎
5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分   準備体操・ほぐし
10分   座位でのヨガの動き・ほぐし
10分   座位~立位でのヨガ
5~10分   座位~寝る姿勢でのヨガ
5~10分   ベビーちゃんとのふれあい・ベビーマッサージ
5分    リラックス・呼吸

産後すぐなので、カラダに負担がかからないよう進めていきます。
緩んでしまう骨盤底筋をしっかりと鍛え、骨盤まわりを整え、腹筋・背筋も鍛えます!
ムリなく、マイペースに行います。
人と比べることなく、今できる範囲で、自分のカラダが心地よく感じるところで動きましょう!

自分のココロとカラダ、呼吸に向き合う時間は【自分を保つために】必要なもの。
本当に大切なものを見つける時間になってくれると嬉しいです

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わたしだけのオリジナルクラス

② わたしだけのクラス:パーソナルレッスン
 月曜日 (他日程はご相談ください)
10:50~11:55
八王子甲の原体育館 もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8
大型無料駐車場あり ⇒ 地図

◎レッスンフィー 3000円 
お申し込みは ⇒ こちらから
詳しくはこちらでCHECK
※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)

2016年11月の開催日程
11/7 中野市民センター
11/14.28 甲の原体育館


◎ わたしだけオリジナルクラス ◎
【わたしの目標】に、しっかりフォーカスを当てて60分のレッスンを展開します。
こうなりたい!ここを改善したい!ひとりで(親子で)リラックスしたい! 方におススメです。

 

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■JMYA日本ママヨガ協会認定インストラクター養成講座■
(社)日本ママヨガ協会認定資格が取得できる!

親子で一緒に楽しめるヨガクラスを展開できるようになります。

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2016年11月  東京都国分寺市 11/24、12/1・8・15 (木)
参加者受付中!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●

■ヨガサークルメンバー参加者募集中!■
八王子で、ヨガレッスンを開催しています。
ヨガ初心者OK! カラダが固くてもOK!
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
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◆◇わたしだけオリジナルクラス◇◆
月曜日 10:50~11:50 八王子市甲の原体育館
【自分の好きなようにカスタマイズできる】
パーソナルレッスンクラスです!
◆◇産後ヨガ・親子で一緒に楽しむヨガクラス◇◆
月曜日 9:30~10:30 八王子市甲の原体育館
火曜日 10:00~10:55 おもちゃカフェ:ダットッチ
※相互利用可能

お問合せ&ご参加はお気軽にどうぞ!
●詳しくはこちらから●    ●お問合せフォーム●※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
■クリスマスコラボイベント!産後ヨガ×ベビーパーク■
ワンコインで体験!ママとベビーのヨガ
IMG_6780幼児教室【ベビーパーク】さんとコラボレッスン、ご好評につき第2弾!
ママとベビーちゃんが一緒にヨガレッスン&ふれあい遊びなど体験できます。

●12/21(水) 10:30~12:00くらい
●東京都八王子市みなみ野1-2-1 アクロスモール2Fベビーパーク内

JR横浜線・八王子みなみ野駅からすぐ
橋本・相模原のママもぜひご参加くださいね♪

●詳細はこちら●
●お申込み・お問合せフォーム●

 

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