ココロとカラダをシンプルに!ココ、 ヨガ 八王子

ココロとカラダを整えて、もっと笑顔にHAPPYに!

 mail@coco-yoga.info

東京・八王子にて
【シンプルで健康を目指す じぶん調整ヨガ】
【ママとベビーが一緒に楽しめる 産後ヨガ】
【運氣をUPさせる 風水・四柱推命鑑定】
【アクアビクス】【エアロビクス】
【セルフメンテナンス・操体法】
の指導をしております。
YOGA maison de COCO ココヨガ 中村和恵

7月レッスンスケジュールのおしらせ

      2016/06/30

 

7月 レッスンスケジュール

 ◎シンプル健康ヨガクラス◎
 ◎ママヨガ(産後ヨガ&ベビーマッサージ)クラス◎

2016-06-28 11.58.06

にっこり~ 

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というわけで、詳しい内容はこちらからも ⇒ HP

ココヨガのレッスンスケジュール
2016年7月 開催

●月曜日クラス●
八王子市甲の原体育館もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8
無料大型駐車場あり(更衣室あり・冷暖房完備)

産後ヨガクラス
(ママとベビーちゃん&キッズ)
9:30~10:30
7月4.11.25日

シンプル健康ヨガクラス
(大人のみクラス)
10:50~11:50
7月4.11.25日

※7/4は中野市民センターにて開催

 

●火曜日クラス●

産後ヨガクラス
おもちゃカフェ【ダットッチ】
八王子市明神町2-14-12
駐車場2台あり(授乳室あり)

10:00~10:55
7月5.12.19日

 

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YOGA maison de coco
 (ココヨガ) の ヨガレッスン 

毎週、ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

産後ママさんたちがどのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪

Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

肩まわりの痛み
育児の疲れ
カラダのだるさ
カラダが固くなっていた
リフレッシュできない
体重の増加
カラダのたる
ストレス
冷え性・むくみ
頭痛
ヒザの痛み
 Q2.レッスンに参加して良かったことはありますか?

肩まわりがほぐれてきた
カラダが楽になる
子供が楽しそうに過ごしている
ほかのママたちをお話しができ、リフレッシュできる
姿勢が良くなりました!
親子のスキンシップがとれるのが良い
ベビーマッサージをすると、ゴキゲンになってくれる!
レッスン後、子どもが良く寝てくれる

  

リフレッシュしたい方、
お悩みを持ちながら育児をされているママさんたちへ
ゆったりとカラダをほぐす
maison de COCO のヨガで
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?

もちろん、子育てから手が離れたママさんたち(パパさん)も
シンプル健康ヨガに
ご参加いただけます!

開催日程・開催詳細は
こちらから ご確認くださいね。

 

2016-06-14 10.37.11-2
①-1 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)クラス
月曜日 (第2・3・4週)
9:30~10:30 時間遅れての参加もOKです!
八王子甲の原体育館 もしくは中野市民センター
八王子市中野町2726-8
大型無料駐車場あり ⇒ 地図

◎体験レッスン (1回のみ1200円) 
◎月会費3600/4800円 (回数により : 回数券5・10券あり)
お申し込みは ⇒ こちらから
詳しくはこちらでCHECK
※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)

      

①ー2 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ&ベビー)クラス
火曜日 (第5・祝日はお休み)
10:00~10:55
おもちゃカフェ:ダットッチ
駐車場2台 ⇒ 地図
    
◎体験レッスン (1回のみ1200円)
◎月会費4800円(回数券5・10あり)
お申し込みは ⇒ こちらから
詳しくはこちらでCHECK
※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
※運動できる服装でご参加ください(授乳室・お着替えができるお部屋あり)

     

お問合せフォーム

◎ヨガレッスンの流れ ◎

5~10分 リラックス・ゆらし・呼吸
10分    準備体操・ほぐし
10分    座位でのヨガの動き・ほぐし
10分    座位~立位でのヨガ
5~10分    座位~寝る姿勢でのヨガ
5~10分    ベビーちゃんとのふれあい・ベビーマッサージ
5分    リラックス・呼吸

産後すぐのママには、カラダに負担がかからないよう
進めていきます。
緩んでしまう骨盤底筋をしっかりと鍛え、
骨盤まわりを整え、腹筋・背筋も鍛えます!
ムリなく、マイペースに行います。
人と比べることなく、今できる範囲で
自分のカラダとココロに向き合い
心地よく動いていきます。

自分のココロとカラダ、呼吸に向き合う時間は
必要なもの。
本当に大切なものを見つける時間に
なってくれると嬉しいです。

少人数で、ゆったり、ていねいにレッスンを進めていきます。

ご自分のカラダを向き合う

大切な時間となりますように。。。

レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ!

 

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